mctオイルの使い方は？加熱NG？1日の適量や料理レシピ例など紹介！

mctオイルを使った料理のレシピをいくつか紹介します。mctオイルは使い方は限られてはいるものの、上手に使えばダイエットの強い味方となってくれます。そのまま油を飲むのが辛い場合にも、料理に混ぜ込んで取り入れてみてください。

砂糖は使わずに、蜂蜜やラカントなどの体に優しい材料だけで作ったクッキーで、優しい甘さとなっています。ダイエット中は砂糖はできるだけ控えたいと思うかもしれませんが、これなら安心して食べられます。

mctオイルの使い方の中でもおすすめのレシピで、ダイエット中にマヨネーズの脂質が気になる場合でも、mctオイルなら安心です。こちらのマヨネーズはケトジェニック用のレシピでエリスリトールを使用しており、糖質制限中にもおすすめです。

ダイエットのためにバターコーヒーを飲む場合も多いかもしれませんが、mctオイルを飲み忘れることが多いなら一緒に飲んでしまいましょう。こちらはミキサーで撹拌して作るため、分離することなくカフェラテのような滑らかな口当たりのバターコーヒーが楽しめます。

mctオイルにはさまざまな形のものがあり、こちらのつくねはパウダー状のmctオイルが混ぜ込まれています。マヨネーズを使用していますが、こちらもmctオイルに変えることでよりダイエット向きになり、鶏胸肉を使用しているのでたんぱく質も摂取できます。

材料3つだけで作る手作りチョコレートで、自分で食べる場合以外にバレンタインのプチギフトとしてもおすすめです。簡単に作れるため、ダイエット中のおやつとしてまとめて作り置きしておくのも良いかもしれません。