mctオイルの使い方は？加熱NG？1日の適量や料理レシピ例など紹介！

mctオイルにはさまざまな形状のものがあり、使い方に合わせて選べるのが魅力です。主に液体、粉状、サプリメントが挙げられますが、ここでは1つずつ紹介するので参考にしてください。

料理やそのまま飲む場合の使い方におすすめのオイルで、こちらはオーガニックのココナッツを使用しています。風味にクセがないので、まずは使ってみたいと思った場合にはこちらがおすすめです。

mctオイルは加熱調理が不向きですが、こちらはパウダー状になっているため食材に混ぜ込んで使うことで、加熱調理しても問題なく取り入れられます。油浮きもないので、コーヒーなどの飲み物に入れても油っぽさが気にならず、さまざまな使い方ができます。

こちらはサプリメント状になったmctオイルで、料理にそのまま油を加えたり飲んだりするのに抵抗がある場合におすすめです。持ち歩きがしやすく、出先でも簡単に飲めるので、運動時や自宅で食事をとるのが難しい場合にも取り入れてみてください。

中鎖脂肪酸であるmctオイルは、ダイエットに効果的な油でうまく取り入れれば効率的に結果を出せます。さまざまなタイプの商品があるため、使い方に合わせて取り入れれば、料理でも加熱には向かないといったデメリットも解消されるでしょう。ダイエット以外にも健康には大きな効果も期待できるので、気になったら活用してみてください。