しらたきのダイエット向け人気レシピ22選!簡単に作れるヘルシー料理を紹介!

しらたき(糸こんにゃく)のダイエット向きな食べ方を知っていますか?今回は、しらたきのダイエット向きな簡単&人気なヘルシーレシピ22選を〈サラダ・おかず・麺類・ご飯もの・スープ〉など系統別に紹介します。しらたきがダイエット向きな理由なども紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. しらたき(糸こんにゃく)はダイエット向きの食材?
  2. しらたきがダイエット向きな理由・効果
  3. しらたきのダイエット向きな食べ方・調理法
  4. しらたきのダイエット向きな人気レシピ【サラダ・副菜】
  5. ①電子レンジでしらたきとネギの煮物
  6. ②しらたきのきんぴら
  7. ③しらたきのヘルシー中華サラダ
  8. ④しらたきのカレー炒め
  9. しらたきのダイエット向きな人気レシピ【メインのおかず】
  10. ①しらたきと牛肉のしぐれ煮
  11. ②しらたきと挽き肉の韓国風
  12. ③しらたきのすき焼き風
  13. ④しらたきと豆腐がメインの肉じゃが
  14. しらたきのダイエット向きな人気レシピ【麺類】
  15. ①麺の代わりにしらたきを使った韓国冷麺風
  16. ②しらたきのカルボナーラ
  17. ③しらたきの明太子パスタ風
  18. ④しらたきとツナのクリームパスタ
  19. ⑤したらきの焼きそば
  20. しらたきのダイエット向きな人気レシピ【ご飯もの】
  21. ①お弁当向きのしらたきご飯
  22. ②しらたきのオムライス
  23. ③しらたき入り炊き込みご飯
  24. ④糖質制限におすすめのしらたきカレー
  25. ⑤キムチと納豆を使ったしらたき神レシピ丼
  26. しらたきのダイエット向きな人気レシピ【スープ】
  27. ①中華風のしらたきスープ
  28. ②しらたきとしめじのダイエットスープ
  29. ③しらたきとキムチのスープ
  30. ④しらたきと卵と豆腐のスープ
  31. しらたきでダイエット向きなヘルシー料理を作ろう!

満腹になるまで食べてもローカロリーなので人気が高いスープで、キムチの辛味が食欲をそそります。キャベツを水で煮込んでからしらたきとネギを加えているので、食べ応えも十分です。キムチの量で辛味が調整できるので、自分好みに仕上げましょう。

ダイエット!しらたきキムチスープ by wゆーママン 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが361万品

④しらたきと卵と豆腐のスープ

出典:https://cookpad.com/recipe/6709601

しらたきに豆腐を加えることで食べ応えを増しつつ、栄養バランスにも配慮されたスープです。発汗作用のある唐辛子ペーストを加えているので、血行促進にも役立ちそうです。食前にこのスープを食べておくと血糖値が上がりにくく、満腹感も得られるので食べ過ぎずにすむと人気です。

低糖質。豆腐と玉子と白滝のスープ。 by orangepie 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが361万品

しらたきでダイエット向きなヘルシー料理を作ろう!

今回はしらたきのダイエット向きな簡単&人気なヘルシーレシピ22選を、料理の系統別に紹介しました。食材をしらたきを置き換えるだけで簡単にカロリーオフができ、満腹になるまで食べられるものも多いです。料理にしらたきを活用してヘルシーに仕上げて、ダイエットを成功させる一助としましょう。

関連する記事

×