寒天を使ったダイエットレシピ33選！デザートや粉寒天で作る人気のおやつを紹介！

海藻から作られる寒天はカロリーがなく、食物繊維が非常に豊富な食材です。この記事では、寒天を使ったダイエットレシピを全33種紹介します。カロリーを下げるための、置き換えのポイントなども紹介するので参考にしてみてください。

寒天を使って作る、おかずや料理系のダイエットレシピを紹介します。食事の最初に食物繊維を摂取しておくと、食後の血糖値上昇が穏やかになり満腹を感じやすいと言われているので、ダイエット中の人は参考にしてください。

野菜のコンソメゼリー寄せは、見た目も美しくダイエット中の食事も鮮やかになります。湯通しした野菜をコンソメスープでゼリー化させるので、生野菜よりも食べやすいレシピです。

秋田県の郷土料理として有名なサラダ寒天は、ダイエットにもおすすめのレシピです。ポテトサラダで不足しがちな食物繊維が、寒天でゼリー化させるだけで効率よく摂取できます。

枝豆寒天はカロリーが低いにもかかわらず、水分量が多いため満腹感が得られるレシピです。涼やかな見た目と味わいなので、真夏の水分補給や塩分補給にも最適です。