しらたきのダイエット向け人気レシピ22選！簡単に作れるヘルシー料理を紹介！

カロリーを抑えながら野菜も摂れる、ヘルシーな中華サラダも人気です。ズッキーニとにんじんを加えているので彩りもキレイで様々な食感が楽しめ、糖質制限中の人でも安心して食べられます。満腹になるまで食べても痩せられる、美味しい一品です。

糖質制限中で炭水化物を控えている人におすすめのレシピで、カレーとポン酢の刺激が食欲をそそります。みりんを使っているので適度な甘味も感じられ、仕上げのごま油の風味がきいています。満腹になるまで食べてもカロリーが抑えられるので、主菜を食べ過ぎそうな時に添えるのもよいでしょう。

効率的に痩せるためにはメインのおかずをしらたきにして、カロリーと糖質制限を両立させるのが効果的です。ここではしらたきダイエットに向いている、簡単で美味しいと人気の主菜レシピを紹介します。

カロリーオフでも美味しい主菜を食べたい時におすすめのレシピで、ご飯にもお酒にも合う一品です。牛肉の旨味がしらたきにしみ込み、ごぼうも入っているので食物繊維が豊富です。油抜きした油揚げにも旨味が感じられ、満腹になるまで食べても痩せる主菜といえます。

痩せるだけでなく節約にもなる主菜を作りたいなら、しらたきをチャプチェ風にするのがおすすめです。しいたけやもやしなどでカサ増ししているのでヘルシーで、糖質制限中でも安心して食べられまず。にんじんやピーマンの色が目も楽しませてくれて、美味しい痩せレシピとなっています。