しらたきのダイエット向け人気レシピ22選！簡単に作れるヘルシー料理を紹介！

ダイエット中でもクリームパスタが食べたい時には、しらたきに置き換えるこのレシピがピッタリです。このレシピでは牛乳ではなくアーモンドミルクを使っているので風味が強く、ブロッコリーやしめじでカサ増ししているので満腹になるまで食べられます。

満腹になるまで食べても痩せたい人におすすめなのが、しらたきを使った塩焼きそばです。普通の麺にしらたきを加えることでカサ増ししつつ、カロリーを抑えています。キャベツやもやしを具材にしているので、食感を楽しみつつ食べ過ぎを抑制できます。

ダイエット中でも炭水化物を我慢できない人は、ご飯ものにしらたきを使う方法があります。しらたきを混ぜることでカサ増しすると、満腹感を得ながらと糖質制限が可能です。ここではヘルシーで無理なく痩せられる、しらたきダイエット向きのご飯ものレシピを紹介します。

ダイエットのために自炊をしているなら、ご飯にしらたきを加えるこのレシピがおすすめです。米にしらたきを加えて炊飯器で炊くだけと簡単で、無理せずに糖質摂取量を減らせます。おかずも選ばないので、お弁当に入れても問題ありません。

ダイエット中にオムライスを食べたい時には、ケチャップライスにしらたきを加えるこのレシピがよいでしょう。このレシピでは鶏もも肉を使っていますが、鶏胸肉にするとよりヘルシーに仕上がります。玉ねぎや冷凍のミックスベジタブルを使って簡単に作れます。