納豆のダイエット向け人気レシピ22選！簡単＆ヘルシー料理を紹介！

満腹感を得やすい餅と、消化に良い大根おろしを組み合わせた、納豆ダイエットで人気のレシピです。少量でも食べごたえがあるので、軽食にもおすすめです。キムチや卵黄など好みでトッピングをアレンジしてみてください。

定番の納豆卵かけご飯はヘルシーで美味しい上に、痩せる効果が期待できます。さらに大根の甘味やしらすの塩気だけでも旨味を感じるので、調味料のカロリーや糖分を減らしやすい点もメリットです。

低カロリー・低糖質なしらたきを使ったヘルシーな担々麺です。納豆の味わいが薄まるので、納豆が苦手で納豆ダイエットを敬遠している人にもおすすめできます。

納豆ダイエットで食べやすさを重視する場合は、このレシピを参考にしましょう。ただし、うどんとほぼ同等のカロリーのそうめんを食べ過ぎないように麺を減らしたり、付け合わせを増やしたりすることが大切です。

納豆入りのサラダは消化しやすい具材を多く使うため、夜食に向いています。ここでは、ダイエット向きな納豆を入れた副菜の人気レシピを5つ紹介します。