納豆のダイエット向け人気レシピ22選！簡単＆ヘルシー料理を紹介！

胃腸に負担をかけにくい豆腐を入れた、納豆ダイエットで夜食向けのレシピです。納豆とツナの味わいの相性が良く、無理なく納豆ダイエットを続けられます。

ビタミンと食物繊維が豊富なキムチと血行を促進させる玉ねぎを入れた、納豆ダイエットで痩せる効果が期待できるレシピです。基本的に調味料が不要で、キムチや玉ねぎの辛味で美味しいおつまみのように納豆を食べられます。

納豆入りのサラダを手早く作る際や、納豆ダイエットでシンプルな味付けのものを食べたいときにおすすめのレシピです。また、オリーブオイルは納豆を食べやすくしてくれる上に、血行を良くしたり腸内環境を改善したりする納豆のヘルシーな効果を高めてくれます。

食物繊維量が多い水菜と長芋を具材にし、腸内環境を整えて納豆の痩せる効果を高めるのに期待できるレシピです。歯触りの良い水菜と長芋に、粘り気のある納豆の美味しいアクセントを味わえます。

納豆ダイエットをする際に食欲がない場合や、簡単に食事を済ませたいときにおすすめします。食物繊維が多いもやしは消化が遅いため、満腹感が長く続きやすい所も良い点です。

今回紹介するレシピは家庭にある具材や調味料で作りやすく、より美味しく納豆を食べられます。ここでは、ダイエット向きな納豆入りでメインのおかずの人気レシピを6つ紹介します。