納豆のダイエット向け人気レシピ22選！簡単＆ヘルシー料理を紹介！

家庭にある材料で簡単に用意でき、満腹になりやすい納豆入りのおかずを作る際には炒め物がおすすめです。なお、カロリーが低く低脂質の鶏ひき肉を使うと、納豆ダイエットの効果がより発揮されます。

スープにも活用できる納豆のレシピを知っておくと、納豆ダイエットのアレンジの幅が広がります。ここでは、ダイエット向きな納豆を入れたスープの人気レシピを5つ紹介します。

タンパク質が豊富な味噌や、食物繊維が多く含まれる具材を入れた、納豆ダイエットに人気の味噌汁です。また、粘り気のあるなめこや里芋が入っているので、具材と一緒にあっさり納豆を食べられます。

基礎代謝の向上と整腸効果に期待できる豆乳をベースにした、納豆ダイエットに摂り入れたいヘルシーなスープです。豆乳の種類や出汁を変えたり、具材を付け足したりして好みの美味しいスープに仕上げてみましょう。

具材として納豆を献立に入れる際、洋風の献立に合わせるときや、酸味のあるスープが欲しいときにおすすめのレシピです。また、低カロリーで脂肪の燃焼を促す作用があるトマトは、納豆の痩せる効果を高めてくれます。