なすのダイエット向き人気レシピ22選！低カロリー＆ヘルシーな料理を紹介！

簡単に作れるなすを使ったコンソメスープで、忙しい時でも手軽に作れます。もう一品おかずを足したい時にもおすすめで、シンプルな味付けはどんなおかずとも相性が良いので献立に取り入れやすいです。キャベツのほか、きのこや根菜など、どんな野菜でも作れるので、冷蔵庫の余り野菜を活用したい時にも役立ちます。

ボリュームのある食べるスープ料理ですが、なすやきのこなど、ヘルシーな具材を使っているのでダイエット中でもおすすめです。味噌と牛乳を使って簡単に坦々風の味付けを実現する人気のレシピで、栄養も豊富です。

なすは低カロリーで栄養もあるので、ダイエット中におすすめの野菜です。ボリュームもあるので、満腹感のあるおかずをヘルシーに作ることができます。苦みやクセもなく色々な味付けができ、献立にも取り入れやすい身近な野菜なので、紹介したレシピを参考に美味しいダイエット料理を楽しんでみてください。