ダイエット向けサラダの人気レシピ22選！おかずにもなる痩せるメニューを紹介！

白菜が美味しくなる時期にせひ試してほしい鶏胸肉と白菜のサラダは、温かいままでも美味しく食べることが出来ます。レシピではマヨネーズで味付けをしていますが、ポン酢や梅肉などアレンジするのもおすすめです。

炊飯器に入れておくだけで手軽に作れるサラダチキンは、棒棒鶏や生春巻きなどサラダ以外にもつかうことができます。ダイエット中にはサラダチキンを野菜と合わせてサラダにして、家族にはアレンジしてガッツリメニューにすることも可能です。

柚子を加えて作るサラダチキンは、市販のサラダチキンにはない爽やかな香りが楽しめます。そのまま生野菜と合わせても美味しいですが、レンコンやミックスビーンズなどと合わせると食べ応えもあって満腹感が得られます。

炭水化物を制限しているダイエット中は家族の食事を別に準備するのが大変ですが、豚しゃぶサラダなら夕飯のおかずにもなるのでおすすめです。ダイエット中は、ポン酢やノンオイルドレッシングで食べるようにしてください。

ダイエット中のお弁当にサラダを持っていきたい場合は、水気が出にくいカボチャやブロッコリーなどを使用するのが良いでしょう。豚肉やささみは冷えると固くなりがちなので、ウインナーや市販のサラダチキンなら美味しいまま食べることができます。