オリゴ糖と蜂蜜の違いは？ダイエットなど目的別にどっちが良いか紹介！

オリゴ糖の商品でおすすめなのは、特定保健用食品に登録されている塩水港精糖のオリゴのおかげです。シロップタイプと顆粒タイプに分かれているため、用途に合わせて選べる他、スーパーやドラックストアなどでも手軽に購入できます。

蜂蜜の中でも人気が高い商品は、かの蜂の国産百花蜂蜜です。かの蜂の蜂蜜は国産の蜂蜜の中でも、コクと旨味が強く、後味もすっきりとした美味しい味わいが楽しめます。また、一切手が加えられていない純粋はちみつで高い栄養価も魅力です。

オリゴ糖と蜂蜜を混ぜた商品は、両方の栄養素をバランスよく取ることができるのでおすすめです。クセのない、あっさりとした食べやすい甘みが特徴でスイーツに加えたり、煮物などの調味料に使用したりと幅広い料理に使うことができます。

砂糖の代用品として栄養価も高く、万能なオリゴ糖と蜂蜜はそれぞれに効果や成分が違い、デメリットもあります。オリゴ糖と蜂蜜を使用する際は、その違いを押さえ、健康や目的に合わせた成分や効果を得られる方を適宜選ぶようにしましょう。