片栗粉の代用品7選！ダイエット・糖質制限向けのおすすめ食材を紹介！
片栗粉の代用品でダイエット・糖質制限に向いてる食材を知っていますか？今回は、＜おからパウダー・オオバコ・オートミール＞などダイエットにおすすめの片栗粉の代用品7選をカロリー・糖質とともに紹介します。片栗粉の代用品で作るダイエットレシピや〈つなぎ・とろみ〉など役割別のおすすめも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
手軽に手に入る小麦粉は家庭に常備されていることも多く、片栗粉の代用品としてもっともポピュラーな食材です。食感は若干異なりますが、料理のとろみ付けやつなぎ・揚げ衣として片栗粉の代わりに使うことが出来ます。小麦粉は片栗粉に比べて糖質はやや低めですが、カロリーは高いのであまりダイエット向きとは言えません。
片栗粉の代用品でダイエット・糖質制限をしよう！
今回は片栗粉の糖質量が気になる時に活用できる、ダイエット向きの代用品を紹介しました。食材によって様々な特徴があるので、とろみ付けやつなぎ・揚げ衣など料理によって使い分けてみてください。ダイエットには不向きな代用品や、おすすめの料理レシピも参考にして糖質制限を成功させましょう。