ピーナッツは何歳から大丈夫？安全な与え方とアレルギーの注意点も紹介！

子供の離乳食が順調に進むと、身近な食材であるピーナッツも試してみたくなり、いつから食べさせようか悩みます。ここでは、ピーナッツやナッツ類は何歳から食べられるのか、離乳食もひと通り完了した1歳・2歳の子供に食べさせてもよいのかどうかを説明します。

赤ちゃんや子供にピーナッツやナッツ類を粒のまま与えるのは、一般的に3歳頃が目安です。ただし、ピーナッツやナッツ類は固く、小さく砕いても誤飲・誤嚥したり窒息したりする危険性が高いため、消費者庁のサイトでは以下のように3歳未満の子どもには食べさせないようにすべきと注意喚起しています。

大人と同様の食事ができるようになったとはいえ、3歳頃の子供はまだ咀嚼力も弱く、丸呑みする子もいます。子供にピーナッツを食べさせる際は、窒息等の危険が無いよう保護者の目の届くところで食べさせるようにし、不安がある場合は焦らずに6～7歳くらいまで控えてもよいでしょう。

ピーナッツも、ペースト状であれば1歳頃から離乳食に使えます。しかし、使い勝手の良い市販のピーナッツバターは、脂肪や糖分が多いため、子供の体に負担がかかります。ピーナッツバターを与えるのは1歳半頃からを目安にし、与える際も少量にとどめましょう。

赤ちゃんや子供にピーナッツを食べさせるには、いつから与えるのがよいかということに加え、安全な与え方も知っておく必要があります。ここでは、ピーナッツを赤ちゃんに与える際の安全な方法と注意点を説明します。

ピーナッツは、消費者庁によってアレルギー表示が義務付けられる、特に注意が必要な食材です。ピーナッツを与える際は、離乳食の他の食材と同じように、最初は少量・小さじ1程度を目安に与えて様子を見ます。家族にピーナッツアレルギーの人がいる等心配な場合は、耳かき1杯程度から始めてもよいでしょう。

ピーナッツは栄養価の高い食品ですが、毎日毎食ピーナッツを摂取すれば、未発達の子供の体には大きな負担になります。また、毎日与えることで、アレルギーを誘発する可能性もあります。ピーナッツを与える頻度は、最初は1週間に1回ずつから始め、その後も与える量や頻度はなるべく少なめにしましょう。