すぐ食べれる「オートミール×ヨーグルト」の簡単レシピ10選!

オートミールとヨーグルトですぐに食べられるレシピを知っていますか?今回は、オートミールをヨーグルトに浸すのが面倒な人向けに、すぐ食べられる簡単レシピ10選を紹介します。オートミールをヨーグルトにあまり浸さずに食べる際の注意点も紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. オートミールにヨーグルトを浸すのが面倒…すぐ食べられるのはある?
  2. すぐ食べられる「オートミール×ヨーグルト」の簡単レシピ10選!
  3. ①はちみつをかけたオートミール入りバナナヨーグルト
  4. ②オートミールの豆乳ヨーグルト
  5. ③手早く作れるオートミールヨーグルト
  6. ④オートミールのホットヨーグルト
  7. ⑤電子レンジで作るオートミールのきな粉ヨーグルト
  8. ⑥オートミールのフルーツヨーグルト
  9. ⑦電子レンジで簡単オートミールの黒糖ヨーグルト
  10. ⑧オートミール粥のフルーツヨーグルトかけ
  11. ⑨混ぜるだけで簡単すりごまヨーグルト
  12. ⑩オートミールの青汁ヨーグルト
  13. オートミールをヨーグルトにあまり浸さずに食べる際の注意点
  14. ①食べ過ぎると消化に悪い
  15. ②胃腸の調子が良くない時は避ける
  16. オートミールとヨーグルトを美味しく食べよう

オートミールにヨーグルトを浸すのが面倒…すぐ食べられるのはある?

低糖質で栄養価が高いオートミールは健康にも美容にもダイエットにも役立つと、注目を集めています。オートミールをヨーグルトに一晩浸したオーバーナイトオーツにして食べる人も多いですが、前日に用意するのが面倒で続けにくいと感じるかもしれません。ここではオートミールとヨーグルトを使ってすぐに食べられるシピを紹介するので、毎日続けてみましょう。

(*オーバーナイトオーツについて詳しく知りたい方は、こちらの記事を読んでみてください。)

オートミールとヨーグルトで作るオーバーナイトオーツ!簡単レシピのおすすめも紹介!

すぐ食べられる「オートミール×ヨーグルト」の簡単レシピ10選!

オーバーナイトオーツを作らなくてもヨーグルトの使い方によって、オートミールをすぐに食べられます。ここではすぐに真似できる、オートミールとヨーグルトのレシピを紹介します。

①はちみつをかけたオートミール入りバナナヨーグルト

出典:https://cookpad.com/recipe/7076788

■材料(1人前)
豆乳 40ml
はちみつ 3~5g
きな粉(なくても可) 小さじ1/2
冷凍ブルーベリー 適量
バナナ 1本
無糖ヨーグルト 50g
オートミール 20g

オートミールに無糖ヨーグルトだけでなく、豆乳も加えているので短時間でもふやけて食べやすくなります。きな粉とはちみつと冷凍ブルーベリーを加えるので、デザート感覚で味わえて美味しいと人気です。

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②オートミールの豆乳ヨーグルト

出典:https://cookpad.com/recipe/6827219

■材料
豆乳ヨーグルト(またはヨーグルト) 200g
バナナ 1本
オートミール 25〜30g
グラノーラ 15〜20gくらい
オリゴ糖 お好みで(私は大さじ1くらい)
ハチミツ 好きな甘さになるまでお好みで

便秘に悩んでいる人におすすめのダイエットレシピで、オートミールにグラノーラを加えているので食べやすいです。豆乳ヨーグルトを使うことでよりヘルシーに仕上がり、オリゴ糖が腸内環境を整えてくれます。

痩せる!オートミールバナナ豆乳ヨーグルト by *みなぎmama* 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが367万品

③手早く作れるオートミールヨーグルト

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1770024416/

■材料(3人分)
ヨーグルト 300g
黒蜜 大さじ1
オートミール(砕いてない麦状のもの)  50g
牛乳 100ml
種抜きパックプルーン 3個
バナナ 1本

鍋にオートミールと牛乳を入れて4分ほど温めてから、ヨーグルトやバナナと合わせます。牛乳を含んだオートミールの熱でヨーグルトの乳酸菌が活性化し、便秘解消を促してくれる美味しいダイエットレシピです。

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