すぐ食べれる「オートミール×ヨーグルト」の簡単レシピ10選!

オートミールとヨーグルトですぐに食べられるレシピを知っていますか?今回は、オートミールをヨーグルトに浸すのが面倒な人向けに、すぐ食べられる簡単レシピ10選を紹介します。オートミールをヨーグルトにあまり浸さずに食べる際の注意点も紹介するので参考にしてみてくださいね。

(このページにはPRリンクが含まれています)

目次

  1. オートミールにヨーグルトを浸すのが面倒…すぐ食べられるのはある?
  2. すぐ食べられる「オートミール×ヨーグルト」の簡単レシピ10選!
  3. ①はちみつをかけたオートミール入りバナナヨーグルト
  4. ②オートミールの豆乳ヨーグルト
  5. ③手早く作れるオートミールヨーグルト
  6. ④オートミールのホットヨーグルト
  7. ⑤電子レンジで作るオートミールのきな粉ヨーグルト
  8. ⑥オートミールのフルーツヨーグルト
  9. ⑦電子レンジで簡単オートミールの黒糖ヨーグルト
  10. ⑧オートミール粥のフルーツヨーグルトかけ
  11. ⑨混ぜるだけで簡単すりごまヨーグルト
  12. ⑩オートミールの青汁ヨーグルト
  13. オートミールをヨーグルトにあまり浸さずに食べる際の注意点
  14. ①食べ過ぎると消化に悪い
  15. ②胃腸の調子が良くない時は避ける
  16. オートミールとヨーグルトを美味しく食べよう
[電子レンジ]オートミール黒糖ヨーグルト レシピ・作り方 by petitgake|楽天レシピ

⑧オートミール粥のフルーツヨーグルトかけ

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1790014716/

■材料(1人分)
オートミール 15g
水(または牛乳や豆乳) 60g
バナナ(またはりんご) 15g
ヨーグルト 25g

オートミールとヨーグルトでお腹にたまる朝食を作りたい時は、お粥風にアレンジするのもよいでしょう。オートミールに水を加えてから電子レンジで米化してから、バナナとヨーグルトをかけます。水を牛乳や豆乳に置き換えると、より栄養価がよくなるのでおすすめです。

【離乳食】フルーツ入りヨーグルトオートミール粥 レシピ・作り方 by a'|楽天レシピ

⑨混ぜるだけで簡単すりごまヨーグルト

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1030019245/

■材料(1人分)
オートミール 50g
豆乳 ひとまわし
ヨーグルト カレースプーンで5杯
バナナ 1本
黒豆 大さじ1くらい
すりごま 大さじ1くらい
はちみつ ひとまわし

オートミールだけでなく黒豆も加えているので、食べ応えのあるレシピです。ヨーグルトの量が少なめでも牛乳も入るので、しっかり柔らかくなります。すりごまとはちみつの相性も抜群で、便秘解消にも役立ちそうです。

朝ごはんにぴったり!黒豆・すりごまオートミール レシピ・作り方 by きいこっす|楽天レシピ

⑩オートミールの青汁ヨーグルト

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1160013474/

■材料(1人分)
ヨーグルト☆ 大さじ4
青汁☆ 小さじ1
林檎酢☆ 小さじ1
蜂蜜☆ 小さじ1
バナナ 1/3本
オートミール 大さじ1

食べやすくて栄養価の高い朝食を作りたい時は、オートミールとヨーグルトに青汁も加えてみましょう。オートミールの量は少なめですがバナナが入っているので食べ応えがあり、りんご酢の酸味とはちみつの甘味のバランスがよく美味しいです。

爽やか〜♪林檎酢❤︎バナナ❤︎青汁ヨーグルト レシピ・作り方 by やなママ☆|楽天レシピ

オートミールをヨーグルトにあまり浸さずに食べる際の注意点

オーバーナイトオーツを作らなくても、ヨーグルトをかけると含まれている水分でオートミールはある程度はふやけまです。しかし一晩寝かせたり、煮込んだりしたオートミールと比較すると心配な面があるのも事実です。ここでは、オートミールをヨーグルトにあまり浸さずに食べる際の注意点を説明します。

①食べ過ぎると消化に悪い

関連する記事