中学生男子が喜ぶお弁当レシピ20選！主菜・副菜のおかずや主食も紹介！

お弁当の主菜が決まったら、次は副菜を決めましょう。ここでは中学生男子が喜ぶ、お弁当の美味しい野菜・副菜系おかずを紹介します。

中学生男子のお弁当は肉や揚げ物など主菜が茶色に偏りがちなので、ブロッコリーを使って緑のおかずを添えましょう。ブロッコリーとマヨネーズに鰹節と醤油を入れることで、ご飯にもよく合うおかずになります。レンジで簡単に作れるので、主菜を作っている間に手軽に作れるのもおすすめです。

中学生男子のお弁当には、カラフルな人参しりしりがおすすめです。このレシピでは野菜嫌いな中学生男子でも食べやすいよう、ツナとコーンが入っています。最後に小口ネギを散らすと、オレンジ色に緑色が加わりさらに華やかになります。

食物繊維がふんだんに摂取できるきんぴらは、成長期の中学生男子に食べてほしいおかずです。一般にきんぴらは野菜のみですが、このレシピでは豚肉が入って中学生男子も喜ぶ美味しさです。最後にゴマをかけると、香ばしさが加わり風味が良くなります。

淡白になりがちな厚揚げ焼きにカレーとチーズで味付けした、ヘルシーながらボリュームのある一品です。チーズとカレー・醤油と青のりの和洋折衷の組み合わせが美味しく、ご飯が進みます。最後の醤油は鍋肌から入れ、香ばしい香りをプラスしましょう。