夜食におすすめなヘルシーレシピ17選！簡単＆美味しいメニューを紹介！

遅い時間に摂る夜食は消化に良いものを選びたいと考え、糖質やカロリーも気にしたいところです。今回は簡単でおすすめな夜食のレシピを、ジャンルごとに合計17個紹介します。

夜食を食べやすくするには麺類がおすすめです。ここではヘルシーで食べやすく、簡単に作れるレシピを4つ紹介します。

甘めの和風だしに温玉と天かすを加えることで、コクとまろやかさをプラスしています。そうめんは麺類のなかでも消化に良いため、夜食で食べやすい一品です。

ちゃんぽん麺でお馴染みの具を創味シャンタンで中華風にしています。このレシピでは牛乳でまろやかさとコクを出していますが、豆乳に代えるとよりヘルシーに仕上がります。

ゆず胡椒が味のアクセントになり、血行促進とリラックス効果が期待できます。また水菜や豆苗を添えることでシャキシャキ食感を楽しみながら、抗酸化作用により老化防止にも役立ちます。

ダイエット食品でおなじみの春雨を麺に使うので低カロリー、低糖質です。つるつるとした食感が食べやすく、疲労回復効果も期待できます。