夜食におすすめなヘルシーレシピ17選！簡単＆美味しいメニューを紹介！
夜食におすすめのヘルシーご飯の簡単レシピを知っていますか？さっぱりしたものが食べたいですよね。今回は、夜食におすすめのヘルシーご飯の簡単レシピを〈ご飯もの・麺類・汁物＆スープ・サラダ＆おかず〉など別に紹介します。太らないけどお腹にたまる美味しいレシピを紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- 夜食におすすめのヘルシーご飯の簡単レシピは何がある？太らないメニューは？
- 夜食におすすめのヘルシーご飯【麺類】簡単レシピ
- ①温玉入りにゅうめん
- ②牛乳でコク出し簡単ちゃんぽん麺
- ③ゆず胡椒のあったかそうめん
- ④春雨ラーメン
- 夜食におすすめのヘルシーご飯【ご飯もの】簡単レシピ
- ①納豆ごはん
- ②かきたまスープかけごはん
- ③魚肉ソーセージ丼
- ④焼きおにぎりのお茶漬け
- 夜食におすすめのヘルシーご飯【汁物・スープ】簡単レシピ
- ①中華スープ
- ②きのこスープ
- ③豆乳味噌汁
- 夜食におすすめのヘルシーご飯【サラダ・おかず】簡単レシピ
- ①豆腐のきのこあんかけ
- ②サバみそ煮缶と野菜とこんにゃくの煮物
- ③ツナとルッコラのサラダ
- 夜食におすすめのヘルシーご飯【おやつ】簡単レシピ
- ①オートミール使用のチョコ蒸しパン
- ②バナナのもちもちおやき
- ③ワンタンの皮を使ったパリパリおやつ
- 夜食におすすめのヘルシーご飯を簡単レシピで作ってみよう！
夜食におすすめのヘルシーご飯【ご飯もの】簡単レシピ
夜食をがっつり食べるには、ご飯ものが最適です。ここではヘルシーかつボリュームもある簡単レシピを、4つ紹介します。
①納豆ごはん
発酵食品である納豆に大葉やいりごまを入れきざみのりをトッピングることで磯の香りをプラスした一品です。納豆は、出汁のきいたご飯との相性もよく、動脈硬化防止や腸内環境を整える効果があります。
②かきたまスープかけごはん
わかめスープにレタスと卵を加えることで、ヘルシーに仕上げています。スープかけご飯なので簡単で作れて、サラサラと食べられます。
③魚肉ソーセージ丼
魚肉ソーセージを焼肉のたれで味付けするため、ご飯との相性がいいです。お好みで紅生姜を加えることで、あっさりと味わえます。
④焼きおにぎりのお茶漬け
塩おにぎりをフライパンで焼いた、和風だしのお茶漬けです。和食の定番である鮭は白飯との相性がいいです。鮭は良質なタンパク質を含んでおり、EPAにより血液サラサラ効果も期待できます。