夜食におすすめなヘルシーレシピ17選！簡単＆美味しいメニューを紹介！

夜食をがっつり食べるには、ご飯ものが最適です。ここではヘルシーかつボリュームもある簡単レシピを、4つ紹介します。

発酵食品である納豆に大葉やいりごまを入れきざみのりをトッピングることで磯の香りをプラスした一品です。納豆は、出汁のきいたご飯との相性もよく、動脈硬化防止や腸内環境を整える効果があります。

わかめスープにレタスと卵を加えることで、ヘルシーに仕上げています。スープかけご飯なので簡単で作れて、サラサラと食べられます。

魚肉ソーセージを焼肉のたれで味付けするため、ご飯との相性がいいです。お好みで紅生姜を加えることで、あっさりと味わえます。

塩おにぎりをフライパンで焼いた、和風だしのお茶漬けです。和食の定番である鮭は白飯との相性がいいです。鮭は良質なタンパク質を含んでおり、EPAにより血液サラサラ効果も期待できます。