ヘルシーおやつの簡単レシピ22選！低カロリーで体に優しい手作りお菓子を紹介！

ダイエット中でも食べられる、ヘルシーで美味しいおやつは手作りできるのでしょうか。今回は家にあるもので作れるヘルシーなお菓子のレシピや、糖質やカロリーを抑えたお菓子のレシピを紹介します。ダイエット中でも美味しいおやつを食べたい人は、参考にしてください。

ここでは、ヘルシーおやつのケーキ系レシピを紹介します。砂糖やオイルを使用しないおやつや、簡単に作れるおやつもあるので作ってみてください。

カロリーの高いクリームチーズやオイル、生クリームは不使用なのでダイエット中でも食べられるチーズケーキです。豆腐とヨーグルトは水切り不要なので、思い立ったらすぐに作ることができます。豆腐を滑らかになるまでよく混ぜるか、裏ごしをすると出来上がりの食感が良くなります。

オイルと小麦粉不使用で、砂糖の量も少ない低カロリーで美味しい林檎ケーキです。生おからを使うので食物繊維が豊富で糖質が低く、ダイエット中に最適なおやつと言えます。

オートミールや豆腐、アボカドで作るヘルシーなガトーショコラのレシピです。ダイエット中に不足しがちな食物繊維やたんぱく質が摂れて、低糖質で低カロリーなのでダイエット中のおやつにおすすめです。

小麦粉と砂糖、オイル不使用なのでダイエット中でも安心して食べられる手作りお菓子です。ワンボウルで簡単に作れるおやつなので、甘いものが食べたいと思ったときにすぐに作れます。