ヘルシーおやつの簡単レシピ22選！低カロリーで体に優しい手作りお菓子を紹介！

豆腐をベースにしたケーキで、甘さが控えめなダイエット中に最適なお菓子です。ワンボウルで混ぜて、天板に流し入れて焼くだけなので簡単に作れます。ナッツ類は味と食感のアクセントになるので、あれば入れて作ってみましょう。

ここからはヘルシーな手作りお菓子のレシピから、クッキー系のレシピを厳選して紹介します。

バター、オイルともに不使用で体に優しいクッキーのレシピです。少し風味が落ちてしまいますが、豆乳を水に置き換えるとさらにカロリーを抑えることができます。

バナナをフォークでつぶし、他の材料を混ぜて焼くだけなので簡単に作れるレシピです。生地がまとまらない場合は、少しずつ水を足してください。アーモンドプードルは、小麦粉でも代用可能です。

おからは水分を含むと膨らむため、多めの水分と一緒に食べるようにしてください。少ない材料で簡単に作れて、全部食べても100カロリー以下なのでダイエット中に最適なお菓子です。