ヘルシーおやつの簡単レシピ22選！低カロリーで体に優しい手作りお菓子を紹介！

オートミールと全粒粉で作る、とてもヘルシーで体に優しいマフィンです。レシピでは加糖ヨーグルトを使用していますが、プレーンヨーグルトでも作れます。プレーンヨーグルトを使う場合は、はちみつなどを足して甘さを調整してください。

ここからは、ダイエット中でも食べられるヘルシーなプリンのレシピを紹介します。

甘酒と卵を使った、砂糖不使用で美味しいプリンのレシピです。無調整豆乳や牛乳を加えても美味しいです。ダイエット中の便秘解消にも効果が期待できるおやつなので、作ってみてください。

豆腐とバナナだけで作る、低カロリーで体に優しいプリンのレシピです。バナナは、熟して黒くなったものを使ってください。ココアや黒ゴマなどを混ぜると、さらに美味しく出来上がります。

1個約37kcalと、とてもヘルシーなミルクプリンのレシピです。パルスイートはラカントに代用可能で、ラカントの場合は大さじ2～3を使用してください。低カロリーのおやつなので、ダイエット中でも安心して食べられます。

レシピでは黒蜜ときな粉をかけていますが、メープルシロップに変えると洋風の味わいになります。甘味は砂糖ではなく、糖質を抑えるラカントを使っているのでヘルシーです。