ランサとはどんな果物？見た目・産地・味わいや日本でも手に入るか紹介！

ランサに含まれる栄養素は、以下の通りです。

・ビタミンC：抗酸化作用、コラーゲン生成促進
・ビタミンA：皮膚や粘膜の健康維持
・ビタミンB2：糖質代謝促進、皮膚や粘膜の健康維持
・カリウム：細胞内液の浸透圧の調整（血圧の調整）
・たんぱく質：筋肉や髪の毛、皮膚の形成

ランサには、たんぱく質をはじめとしてビタミン類も多く含まれているため、抗酸化作用や美肌効果、免疫力の向上が期待できます。カリウムも多く含まれているので、むくみ予防にもなり、健康効果があると言えます。

ランサとロンガンの違いは以下の通りです。

・ランサの方がロンガンよりひと回り程大きく果肉が多い
・ランサの実はみかんのように房に分かれているが、ロンガンは1つの果肉
・ランサに比べてロンガンの方が甘みが強い
・ロンガンは日本の沖縄にも自生している

ロンガンはタイやベトナムで生産されていて、日本の沖縄にも自生しているのでランサよりも入手しやすいです。実が大きくて房に分かれているのがランサ、と覚えておくと見分けられます。味わいはランサよりもロンガンの方が甘みが強く、台湾ではジュースの原料に使用されたり、乾燥したものをスープに入れたりして親しまれています。