オートミールを使った朝ごはんレシピ22選！牛乳やバナナと食べてダイエット！

オートミールは栄養価が高くダイエットに効果的と、今大人気の食材です。しかしいつも同じレシピだと飽きてしまい、ダイエットが長続きしません。今回は、朝ごはんにオートミールを食べるメリットを紹介します。オートミールを使った人気レシピも紹介するので、参考にしてみてください。

ここでは食欲のない朝でも食べやすい、オートミールを使ったスイーツ系朝ごはんの人気レシピを紹介します。

オートミールを使ったデザートのようなパンケーキは、子供にも大人気です。食物繊維が豊富で腹持ちも良いので、朝ごはんにおすすめです。厚手の袋にオートミールを入れ麺棒でつぶすと、朝の忙しい時間にミキサーなしで手軽に作ることができます。

幼児や子供の朝ごはんにおすすめの、バナナ入りオートミール蒸しパンです。耐熱容器にすべての材料を入れ、レンジで加熱したら完成です。完熟したバナナを使うと、甘く美味しいパンケーキになります。オーツミルクが入手できない場合は、牛乳や豆乳でも代用可能です。

オートミールの食感を生かしたマフィンは、食べ応えがあって朝ごはんにおすすめです。オートミールにレーズンを入れることで、より栄養豊富になっています。ナツメグが入り、スパイシーさとほのかな甘さでクセになる味わいです。