オートミールを使った朝ごはんレシピ22選！牛乳やバナナと食べてダイエット！

最近では、オートミールを使った甘くない朝ごはんも人気です。ここではオートミールを使った、お粥やお茶漬け系の朝ごはん人気レシピを紹介します。

朝食の定番・納豆を、オートミールのお粥にトッピングしました。耐熱容器にオートミールと出汁粉末・水を入れて、レンジで加熱します。かき混ぜて余分な水分を飛ばし、納豆とネギをのせて完成です。

コンビニで買えるサラダチキンを使った、簡単オートミールの酸辣湯風のお粥です。一人前ずつできるので家族の朝食の時間がずれていたり、一人暮らしの朝ごはんにも適しています。砕いたピーナッツやラー油を加えても美味しいです。

塩昆布とチーズを使った、オートミールの和風お粥です。耐熱カップにオートミールと水を入れ、レンジで柔らかくなるまで加熱します。ゆかりと塩昆布・チーズをトッピングして完成です。うま味の強い塩昆布にチーズのコクが、良い組み合わせです。

いつものオートミール料理に飽きた時におすすめの、和風カレー味のお粥です。めんつゆと和風出汁が利いたカレーつゆは、オートミールの香りが苦手な人でも食べやすい味付けです。使用するめんつゆの塩味にも差があるので、味見をしながら調節してください。

めんつゆで簡単に味付けした、オートミールの和風粥です。今回はなめたけと温玉をトッピングしていますが、シンプルなレシピなので自分好みにアレンジできます。他にも海苔やアサリの佃煮・牛肉のしぐれ、梅干した高菜漬けなどもおすすめです。