オートミールを使った夜ご飯の簡単レシピ22選！ダイエット向けのリゾットなど紹介！

オートミールはご飯やパンと比べるとカロリーも糖質も低く、ダイエットによいとされています。夜中に小腹がすいた時に、オートミールなら食べても問題ないのでしょうか。ここでは、オートミールを夜ご飯を食べる効果について説明します。

オートミールはをおかずに活用すると、栄養価が高いのにカロリーを抑えられダイエットに効果的です。ここではダイエットに役立つ、オートミールを使ったおかずレシピを紹介します。

市販の鍋の素を使ってオートミールを加えたこのレシピを作ると、カロリーを抑えて食べ応えのある和食の夜ご飯になります。このレシピでは肉とニラともやしを使っているので、十分な食べ応えがあります。タンパク質もビタミンもミネラルも摂れるので、栄養価が高いと人気です。

ご飯によく合うおかずである肉味噌を、オートミールで作るレシピです。肉をオートミールに置き換えてにんじんや玉ねぎを使っているので、旨味があり夜ご飯に添えると喜ばれます。このレシピでは合わせ味噌を使っていますが、赤味噌で作っても美味しく仕上がると好評です。

鶏ひき肉とオートミールをみじん切りにした玉ねぎを合わせて、チキンナゲットにするレシピです。すりおろしたにんにくを加えることで風味豊かに仕上がり、夜ご飯のおかずにもお酒のおつまみにもなると人気です。