オートミールを使った夜ご飯の簡単レシピ22選！ダイエット向けのリゾットなど紹介！

オートミールに木綿豆腐を合わせてハンバーグを夜ご飯のおかずにすると栄養価も高く、老若男女問わず喜ばれそうです。ウスターソースとケチャップで作るハンバーグソースにお酒を加えているので、味に奥行きが感じられます。

れんこんのはさみ揚げにオートミールを加えると、ミネラルも摂取できるので栄養価が上がると人気です。玉ねぎを炒める際にオートミールも合わせておくだけなので、作り方の手順も変わりません。ヘルシーな夜ご飯のおかずを作りたい時に、試してみましょう。

下味をつけた高野豆腐にオートミールを衣としてつけて揚げると、満足度の高い夜ご飯のおかずになります。肉のような食感が楽しめてカロリーが抑えられタンパク質やミネラルなどの栄養成分が摂れ、夜ご飯のおかずにおすすめです。

ダイエットのために糖質制限をしていて、おかずだけで夜ご飯を終えたい人におすすめです。粉砕したオートミールにミックスベジタブルやソーセージを入れるケークサレは、おかずにも主食にもなります。牛乳と卵も入っているので、栄養バランスがよい一品だと人気です。

オートミールとシーフードミックスを炒めると、夜ご飯のおかずにも主食にもなります。シイタケと豆苗も一緒に炒めているので色味もキレイで、このレシピでは醤油麹で味付けているので美味しいです。水溶き片栗粉を加えることでとろみが出て、食べ応えも増します。