デトックススープの簡単レシピ17選！脂肪燃焼スープをトマト缶なしでも作れる！

健康のためにデトックススープを取り入れる人が多いですが、具材によっては脂肪燃焼効果も期待できます。デトックス・脂肪燃焼スープとは何かを知ったうえで、食事に取り入れる方がよいでしょう。ここでは、デトックス・脂肪燃焼スープについて、効果とともに説明します。

デトックスとは体内に溜まっている毒素を排出させるとの意味で、スープにする場合は旬の食材を使うのがおすすめです。中でも脂肪燃焼スープはダイエットを目的に作られるもので、肉や魚介類は使いません。具材はキャベツ・にんじん・玉ねぎ・ピーマン・セロリ・トマトの6種類が基本で、コンソメやだし、塩コショウで味付けして仕上げることが多いです。

だしを使った和風のデトックススープは、毎日飲んでも飽きない美味しさです。ここではデトックスや脂肪燃焼効果が高い、おすすめの和風スープを紹介するので作ってみてください。

マイタケやもやし、とろろ昆布などのローカロリーで食物繊維が豊富な食材が使われているレシピです。白だしの味付けでご飯によく合い、生姜が体を温めてくれるので冬にもおすすめのスープです。

キャベツやピーマン、セロリなど脂肪燃焼スープに必要な6種類の野菜にごぼうを加えているので、腸内環境の改善にも繋がるレシピです。昆布だしとかつおぶしが使われているので旨味が強く、クセの強いセロリも食べやすく仕上がります。

栄養価の高い切り干し大根ににんじんとえのきを合わせた、食物繊維が豊富なスープです。昆布だしと水だけのシンプルな味付けですが、野菜から出る旨味が味に奥行きを与えてくれます。