ヘルシーたこ焼きの人気レシピ22選！ダイエット中に入れる野菜を紹介！

長芋に少量の小麦粉を加えて生地を作り、みじん切りしたキャベツを入れるヘルシーなたこ焼きです。このレシピではソースとマヨネーズをかけていますが、ポン酢おろしで食べるとよりカロリーオフできます。

たこ焼きの生地を絹豆腐で作るヘルシーなレシピで、茹でだことキャベツと長ネギを具材にしています。深さのあるボウルで大きめに作ることで、見た目も食べ応えも満足できると人気です。

生地に一切の粉を使わず、野菜だけで作るヘルシーなたこ焼きです。大和芋とレンコンをすりおろしたものにタコや青のり、紅生姜などの具材を混ぜて焼き上げます。ソースやマヨネーズ、かつおぶしとの相性も抜群です。

たこ焼きの生地を小麦粉ではなくおからに代えると、栄養価が上がるのにも関わらずカロリーは抑えられて便利です。ここではたこ焼きの生地に、おからを使う人気レシピを紹介します。

たこ焼きの生地を作る際に半量を生おからにすると、簡単にカロリーオフできるのでおすすめです。具材にキャベツのみじん切りも加えているので、マヨネーズとソースをかけてもカロリーは抑えられます。