ヘルシーたこ焼きの人気レシピ22選！ダイエット中に入れる野菜を紹介！

小麦粉におからパウダーと卵と顆粒の和風だしで生地を作ることで、栄養価を高めて低カロリーに仕上げています。和風だしの量を増やしておくと、ソースやマヨネーズがなくても美味しく食べられます。

お好み焼き粉に生おからを加えて生地を作り、みじん切りにしたキャベツと1cm角にしたこんにゃくを加えるレシピです。たこがなくても十分に満足でき、ソースやマヨネーズではなくポン酢で食べるのでカロリーも抑えられます。

食欲を増進させるグルテンが含まれていない米粉を使うと、ダイエット向きのたこ焼きが作れます。ここでは、米粉を使った美味しい人気のヘルシーたこ焼きレシピを紹介します。

小麦粉と卵を使わないのでアレルギーがある人にもおすすめで、具材が白菜だけなのでヘルシーです。白菜の甘みが感じられ、ポン酢で食べるので摂取カロリーも抑えられます。

米粉と豆腐と長芋を合わせた手作り生地は、小麦も乳も卵も使わないので安心して食べられます。たこと一緒にみじん切りにしたキャベツを入れるので、満腹感も得やすい一品です。

米粉に豆乳や白だし、かつおぶしや昆布のだしを加えて生地を作るので、調味料なしで美味しく食べられます。具材がキャベツやこんにゃくなので、たくさん食べてもカロリーは抑えられることから、ダイエット中の人に人気です。