ヘルシーたこ焼きの人気レシピ22選！ダイエット中に入れる野菜を紹介！
ヘルシーたこ焼きのレシピを知っていますか？レシピを覚えておくと、ダイエット中も楽しめそうです。今回は、ヘルシーたこ焼きの人気レシピを〈野菜・おから・米粉〉など系統別に紹介します。ダイエット中のたこ焼きに入れる野菜に困ったら参考にしてみてくださいね。
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目次
- ヘルシーたこ焼きのレシピって？カロリーオフで手作りできる？
- ヘルシーたこ焼きの人気レシピ【野菜】
- ①カロリーオフできるえのきだけ入りたこ焼き
- ②もやしが入ったヘルシーたこ焼き
- ③万能ねぎと豆腐のたこ焼き
- ④キャベツと大豆ミートのたこ焼き
- ⑤キャベツと山芋のたこ焼き
- ⑥ダイエット中でも安心のジャンボたこ焼き
- ⑦野菜だけで作る糖質オフたこ焼き
- ヘルシーたこ焼きの人気レシピ【おから】
- ①生おからとキャベツのカロリーオフたこ焼き
- ②生おからとカニカマのたこ焼き風
- ③魚焼きグリルで作るおからたこ焼き
- ④チーズちくわ入りのヘルシーおからたこ焼き
- ⑤チーズ入りのおからたこ焼き
- ⑥おからともやしのローカロリーたこ焼き
- ⑦おからパウダーで作るシンプルたこ焼き
- ⑧生おからとこんにゃくの手作りたこ焼き
- ヘルシーたこ焼きの人気レシピ【米粉】
- ①米粉と白菜のたこ焼き
- ②山芋を使った手作り米粉たこ焼き
- ③キャベツとこんにゃくの米粉たこ焼き
- ④野菜たっぷりの米粉たこ焼き
- ⑤米粉と大根のたこ焼き
- ⑥キャベツとちくわの米粉たこ焼き
- ⑦グルテンフリーの米粉たこ焼き
- ヘルシーたこ焼きを人気レシピで作ってみよう！
生おからに少量の片栗粉と鶏ガラスープの素、和風だしを加えて生地を作るレシピです。具材がカニカマと長ネギだけなので簡単に作れて、ソースやマヨネーズをかけなくても美味しく食べられます。
③魚焼きグリルで作るおからたこ焼き
おからにはんぺんや少量の薄力粉と具材を入れて、フードプロセッサーを使って生地を作ります。食べやすいサイズに丸めて魚焼きグリルで焼くだけなので、たこ焼き器がなくても作ることができます。
④チーズちくわ入りのヘルシーおからたこ焼き
小麦粉におからパウダーを加えて生地を作り、たこの代わりにチーズちくわを入れるレシピです。おからパウダーを使うのでカロリーが抑えられ、チーズが味に濃厚さを加えてくれます。
⑤チーズ入りのおからたこ焼き
小麦粉に生おからとみじん切りにしたキャベツで作った生地に具材を入れ、チーズをのせて仕上げるレシピです。たこ焼きソースとかつおぶしと青のりだけで食べると、よりカロリーダウンできます。
⑥おからともやしのローカロリーたこ焼き
薄力粉におからパウダーを加え、豆乳や和風だしを合わせた生地を使います。たこだけでなくもやしや油揚げを入れるので様々な食感を楽しめて、ソースやマヨネーズとの相性も抜群です。