安い果物・フルーツおすすめランキングTOP11｜毎日安く買う方法も！

・コスパ：250円/100g
・旬の時期：7〜9月
・豊富な栄養：アントシアニン,ビタミンB群,カリウム

ルビーロマンやシャインマスカット等は価格が高いので手が出せませんが、デラウェアは比較的に安い値段で手に入れることができます。このようにぶどうの品種はいくつかあり、デラウェアの小粒のぶどうは7月～8月、巨峰などの大粒は9月が旬です。デラウェアでも少し価格が高いですが、甘く美味しいので食べた時の幸福感は大きいでしょう。

またぶどうは栄養面も良く、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが多く含まれる果物です。これにより目の疲れや、動脈硬化への予防への効果が期待できます。

・コスパ：100円/100g
・旬の時期：12〜3月
・豊富な栄養：ビタミンC,キシリトール,食物繊維

あまおうや紅ほっぺなどの有名の品種があるため、いちごは果物の中でも高い値段のイメージがあります。しかし、安い品種の値段は300円程度でそう高くありません。また、店頭で並ぶいちごの値段をしっかり見ると安い品種は1パック200のようなコスパが良い時があるので旬の時期は見てみると良いでしょう。

いちごは栄養価が高いことも魅力的な果物です。キシリトールが多く含まれており、虫歯予防に最適です。その上、ビタミンCの含有量が多いことから歯茎への健康にも期待が出来ます。

・コスパ：25円/100g
・旬の時期：通年（国産は4～5月）
・豊富な栄養：ナリンギン,カリウム,ビタミンC

グレープフルーツは甘酸っぱい果物で、暑い夏にさっぱり食べられます。酸味や苦さを感じることもあり、それは苦み成分のナリンギンによるものです。ナリンギンは食欲抑制の効果や、血液をサラサラにしてくれる効果が期待でき、健康効果が高いです。そのため、グレープフルーツはダイエット中に毎日食べたいおすすめの果物です。

また、値段についても比較的安い価格で買えコスパが良いでしょう。1個あたりの大きさは少し大きいので家族と分け合っても満足する量を食べることが出来ます。

・コスパ：40円/100g
・旬の時期：通年（国産は1～3月）
・豊富な栄養：ビタミンC,カリウム,βカロテン

オレンジはスーパーで安定して見かける上に価格も安いため毎日食べることが可能な果物です。身近な果物の中では糖質やエネルギー量が比較的少ない果物で、ダイエット中の人にもおすすめです。また、栄養素も豊富で、他の果物と同じく健康・美容効果もしっかり期待できます。食べるときは包丁で切る必要がありますが、比較的切るのが簡単なのも魅力的です。

・コスパ：50円/100g
・旬の時期：8〜11月
・豊富な栄養：食物繊維,カリウム,ビタミンC,アントシアニン

海外では1日1個のりんごで医者いらずと言われています。それほど栄養素が豊富に含まれており、健康効果が高い果物です。また、りんごは皮の方が果肉部分よりも栄養価が高く、食物繊維は1.5倍、ビタミンCは1.6倍相当の量が含まれています。そのためりんごの皮はむかず、皮ごと食べるのをおすすめします。