安い果物・フルーツおすすめランキングTOP11｜毎日安く買う方法も！

・コスパ：54円/100g
・旬の時期：5月～8月
・豊富な栄養：カリウム,リコピン,食物繊維

スイカは1個あたりが大きいため、高いように思えますが1度にたくさんは食べないと考えるとコスパが良い果物です。1/8カットでも2～3人分はあります。スイカを食べることは熱中症対策に良いと言われていますが、他にも栄養素が豊富に含まれており健康・美容効果も高いです。むくみ防止や、生活習慣病予防、シミ・しわの改善への期待ができます。

スイカの模様が七の綱に見えるという語呂合わせにちなんで、7月23日はスイカの日と言われています。旬である夏にスイカを食べて健康・美容効果を意識してみましょう。

・コスパ：30円/100g
・旬の時期：通年（国産は4月～8月）
・豊富な栄養：ブロメライン,ビタミン,食物繊維

パイナップルを食べると舌がピリピリする経験をした人は多いのではないでしょうか。これはパイナップルに含まれる、たんぱく質分解酵素のブロメラインの働きによるものです。ブロメラインはたんぱく質を消化促進の効果や、抗炎症作用のはたらきを持ちます。また、肉料理に使うと、ブロメラインの効果でやわらかくさせることが出来ます。

スイカと同じく1個が大きいので買うのは躊躇いますが、1個あたり7～8人分はとれるのでコスパが良い果物です。

・コスパ：50円/100g
・旬の時期：10〜11月
・豊富な栄養：ビタミンC,βカロテン,食物繊維

田舎に住んでいる人は、庭に柿の木がある家を見たことがあるのではないでしょうか。果物は海外で買う方が安いため輸入物が多いですが、柿は日本で安いため国産品がよく並んでいます。また、柿が昔から人気だった理由として、栄養価が抜群に良いことが知られています。特にビタミンCは柿1個で1日の必要量を摂取することができ、疲労回復などの効能があります。