安い果物・フルーツおすすめランキングTOP11｜毎日安く買う方法も！

・コスパ：100円/100g
・旬の時期：10〜3月
・豊富な栄養：ビタミンC,食物繊維,β-クリプトキサンチン

冬の定番の果物であるみかんは、かなり栄養価が高いのにもかかわらず安価でコスパが良い果物です。ビタミンCが豊富に含まれているため美容効果が高い上にストレスの軽減にも効果が期待できます。みかんは薄皮や白い筋があり、苦手な人が多いですが栄養素はかなり豊富です。そのためなるべく食べるようにすると良いでしょう。

・コスパ：100円/100g
・旬の時期：通年（国産は12～5月）
・豊富な栄養：ビタミンC,食物繊維,鉄

キウイは果物の中でもトップクラスに栄養価が高いと言われています。中でもビタミンCはキウイ1個食べるだけで1日の必要な量をほとんど摂取することが出来ます。ビタミンCは鉄の吸収率を高める効果があり、キウイには鉄分も多く含まれているので相乗効果も期待できます。価格も安いのにも関わらず栄養価がかなり高いのでコスパが良い果物と言ってよいでしょう。

また、果物は切って食べることがなかなか面倒です。しかし、キウイは半分に切ってスプーンで食べる方法もあり、こうすると切ることへのハードルは下がるのでおすすめです。

・コスパ：21円/100g
・旬の時期：通年（国産は6月～10月）
・豊富な栄養：糖質,食物繊維,ビタミンB群

毎日の朝食によくおすすめされるバナナは、簡単に食べることが出来る上にエネルギー源の糖質を多く含む果物です。合わせて糖質の吸収速度が緩やかになる食物繊維や、エネルギー代謝の促進に関わるビタミンB群も豊富に含まれていることからダイエットにもおすすめな果物です。

また、通常バナナは安定して輸入されているため旬は無く、価格も低価格で安定しています。そのためコスパ良く、毎日食べることができます。

季節ごとの旬の果物は、以下の通りです。

・春：いちご、びわ、さくらんぼ
・夏：ぶどう、スイカ、メロン
・秋：梨、りんご、柿
・冬：みかん、いちご、デコポン

旬の時期の果物は、大量に収穫が出来るため値段は安いです。反対に収穫が少ない時期だとその果物の価格は高騰します。価格の差だけではなく、栄養価や美味しさも違います。