ペッパーランチに合う献立レシピ15選！付け合わせやスープのおすすめを紹介！
ペッパーランチの献立はどうしたらいいのでしょうか？今回は、ペッパーランチに合う献立のおかず・付け合わせを〈副菜＆サラダ・主菜・汁物＆スープ〉など系統別に紹介します。ペッパーランチに合う献立メニュー・組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- ペッパーランチに合う献立レシピは何がある？
- ペッパーランチに合う献立のおかず・付け合わせ【副菜・サラダ】
- ①大根とわかめのサラダ
- ②アボカドとトマトときゅうりのコブサラダ風
- ③もやしのナムル
- ④子供が喜ぶポテトサラダ
- ⑤キヌアのサラダ
- ⑥キャロットラペ
- ペッパーランチに合う献立のおかず・付け合わせ【主菜】
- ①もやしと牛肉の中華炒め
- ②子供に人気のおかずフライドチキン
- ③野菜の豚肉巻き
- ④鶏ハムのオープンオムレツ
- ⑤煮込みハンバーグ
- ペッパーランチに合う献立のおかず・付け合わせ【汁物・スープ】
- ①ポトフ
- ②野菜たっぷりのミネストローネ
- ③人参と玉ねぎとじゃがいものポタージュ
- ④わかめと舞茸の味噌汁
- ペッパーランチに合う献立メニュー・組み合わせ例を紹介！
- 献立メニュー例①ペッパーランチ風の夕食を作りたい人におすすめ
- 献立メニュー例②簡単な献立を作りたい人におすすめ
- 献立メニュー例③ペッパーランチ風のお弁当を作りたい人におすすめ
- ペッパーランチに合う献立で美味しく食べよう！
③人参と玉ねぎとじゃがいものポタージュ
ペッパーライスにポタージュを合わせると、子供が喜ぶ献立になります。人参や玉ねぎ、じゃがいもを使うため、ミネラルやビタミンを豊富に摂ることができてヘルシーです。牛乳がベースになっていますが、生クリームをくわえることでより美味しく仕上がります。
④わかめと舞茸の味噌汁
ペッパーランチのサイドメニューには味噌汁もあり、ペッパーライスとの相性が良いことで人気です。食物繊維の豊富なわかめや舞茸は、ペッパーライスに含まれる脂質の吸収をゆるやかにする効果が期待できます。
ペッパーランチに合う献立メニュー・組み合わせ例を紹介！
ここでは、ペッパーランチ風ペッパーライスに合う献立を画像とともに紹介します。家庭で簡単に、ペッパーランチ風の食事を楽しみましょう。
献立メニュー例①ペッパーランチ風の夕食を作りたい人におすすめ
ペッパーランチ風の夕食を作りたい場合は、以下の献立がおすすめです。
・ペッパーライス
・たまご豆腐
・鯖缶とトマトのサラダ
・厚揚げとたけのこの煮物
・ブロッコリーの塩昆布ナムル
ペッパーランチ風のペッパーライスに、さまざまな副菜を付け合わせた献立です。豆腐や厚揚げを使うことで、動物性脂肪の摂取量を調節することができます。また、副菜には緑黄色野菜を多く使うため、栄養バランスとともに彩りも良くなります。
献立メニュー例②簡単な献立を作りたい人におすすめ
ペッパーランチ風の献立を手早く作りたい時は、以下のメニューがおすすめです。
・ペッパーライス
・モダン焼き
・トマトとレタスのサラダ
・スープ
・プリン
焼きそばの入ったモダン焼きをペッパーライスに合わせると、満足感の高い献立になります。副菜として、トマトやレタスを付け合わせましょう。インスタントのスープを使うと、より簡単に献立を用意することができます。