ガーリックライスに合う献立レシピ20選!おかず・付け合わせのおすすめを紹介!

【料理ブロガー監修】ガーリックライスの献立はどうしたらいいのでしょうか?今回は、<副菜・主菜・スープ>など別にガーリックライスに合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。ガーリックライスに合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

料理専門家・料理ブロガー 阪本めぐみ
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上級食育アドバイザー/アメーバブログ公式トップブロガー/ 美容師資格、トリマー・スタイリスト資格、ペット看護師セラピスト資格も保持。...
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上級食育アドバイザー/アメーバブログ公式トップブロガー/ 美容師資格、トリマー・スタイリスト資格、ペット看護師セラピスト資格も保持。13年間に及ぶ日本各地での食べ歩きで美味しかった料理を再現するうちに、食が人の精神にも影響することを実感。一人でも多くの方が美味しいと笑顔になれるよう、レシピ全公開の料理ブログを2010年9月16日より今日まで一日も休まずにブログを書き続ける。多くの方がおうちごはんで健康で仲良く笑顔の日々を過ごされるように願い毎日ブログを書き続けています。

目次

  1. ガーリックライスの献立は?付け合わせ・おかずは何が合う?
  2. ガーリックライスに合う献立のおかず・付け合わせ【副菜・サラダ】
  3. ①半熟卵のシーザーサラダ
  4. ②豆腐とわかめのサラダ
  5. ③野菜たっぷりのポテトサラダ
  6. ④ツナと玉ねぎのサラダ
  7. ⑤カラフルな温野菜サラダ
  8. ⑥さっぱり仕立てのシーフードサラダ
  9. ⑦きのことほうれん草のソテー
  10. ガーリックライスに合う献立のおかず・付け合わせ【主菜】
  11. ①厚切りビーフステーキ
  12. ②鶏肉の照り焼き
  13. ③エリンギとサーモンのソテー
  14. ④ポークソテー
  15. ⑤フライドチキン
  16. ⑥半熟卵のフライ
  17. ⑦マグロのレアステーキ
  18. ガーリックライスに合う献立のおかず・付け合わせ【汁物・スープ】
  19. ①まるごとオニオンのスープ
  20. ②キャベツたっぷりのトマトスープ
  21. ③卵ともやしの中華スープ
  22. ④根菜のポタージュスープ
  23. ⑤野菜ときのこのコンソメスープ
  24. ⑥きのことわかめの味噌汁
  25. ガーリックライスに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
  26. 献立メニュー例①
  27. 献立メニュー例②
  28. 献立メニュー例③
  29. ガーリックライスに合う献立・付け合わせで美味しく食べよう!

ガーリックライスの献立は?付け合わせ・おかずは何が合う?

ご飯に濃いめの味とにんにくの風味が付いたガーリックライスは単品でも美味しい人気メニューですが、栄養バランスを考えるともう一品か二品付け合わせがあると安心です。今回は、ガーリックライスに合うサラダやスープなどのおかずを紹介するので献立を考える際の参考にしてみて下さい。

阪本めぐみ

料理ブロガー

ガーリックは香りも味わいも魅力的なお野菜。ただし、次の日の臭いが気になることもありますよね。この強い香りを次の日まで引きずりたくない方は、芽の部分を取り除いて使うと、嫌な臭いが軽減できますよ。

ガーリックライスに合う献立のおかず・付け合わせ【副菜・サラダ】

炭水化物が中心のガーリックライスの付け合わせには、食物繊維やビタミン・ミネラルを多く含む野菜やきのこなどを含むサラダが向いています。ここではガーリックライスに合う副菜・サラダのおかずをいくつか紹介します。

①半熟卵のシーザーサラダ

出典:https://cookpad.com/recipe/6600649

市販のチーズペーストを使ったコクのあるまろやかなシーザードレッシングが、具材の旨みを引き立てるレシピです。ドレッシングの酸味がガーリックライスのにんにくの風味ともよく合う相性の良い組み合わせで、野菜とたんぱく質が一度に摂れる人気のサラダです。

シーザーサラダ風 北海道♪ドレッシング by よつ葉レストラン 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

②豆腐とわかめのサラダ

出典:https://cookpad.com/recipe/2333577

和風の豆腐とわかめのサラダもガーリックライスにはよく合う副菜で、美味しく作るポイントは豆腐の水切りを丁寧にすることです。ドレッシングはポン酢とごま油を合わせたシンプルなレシピですが、濃厚でにんにくの風味の強いガーリックライスと一緒に食べると口の中がさっぱりとしておすすめです。

簡単☆豆腐ポン酢サラダ by ☆Herb☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

③野菜たっぷりのポテトサラダ

出典:https://cookpad.com/recipe/837565

ポテトサラダは子供からお年寄りまで人気のサラダですが、ガーリックライスによく合うので、もう一品を何にしたら良いか迷った時におすすめです。こちらのレシピはじゃがいもにしっかりと塩味と酸味の下味を付けることで、マヨネーズの量を減らしてヘルシーに仕上げています。

❤みんな大絶賛のポテトサラダ❤コツあり♫ by rie-tin 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

④ツナと玉ねぎのサラダ

出典:https://cookpad.com/recipe/1733264

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