ガーリックライスに合う献立レシピ20選!おかず・付け合わせのおすすめを紹介!

【料理ブロガー監修】ガーリックライスの献立はどうしたらいいのでしょうか?今回は、<副菜・主菜・スープ>など別にガーリックライスに合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。ガーリックライスに合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

料理専門家・料理ブロガー 阪本めぐみ
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上級食育アドバイザー/アメーバブログ公式トップブロガー/ 美容師資格、トリマー・スタイリスト資格、ペット看護師セラピスト資格も保持。...
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上級食育アドバイザー/アメーバブログ公式トップブロガー/ 美容師資格、トリマー・スタイリスト資格、ペット看護師セラピスト資格も保持。13年間に及ぶ日本各地での食べ歩きで美味しかった料理を再現するうちに、食が人の精神にも影響することを実感。一人でも多くの方が美味しいと笑顔になれるよう、レシピ全公開の料理ブログを2010年9月16日より今日まで一日も休まずにブログを書き続ける。多くの方がおうちごはんで健康で仲良く笑顔の日々を過ごされるように願い毎日ブログを書き続けています。

目次

  1. ガーリックライスの献立は?付け合わせ・おかずは何が合う?
  2. ガーリックライスに合う献立のおかず・付け合わせ【副菜・サラダ】
  3. ①半熟卵のシーザーサラダ
  4. ②豆腐とわかめのサラダ
  5. ③野菜たっぷりのポテトサラダ
  6. ④ツナと玉ねぎのサラダ
  7. ⑤カラフルな温野菜サラダ
  8. ⑥さっぱり仕立てのシーフードサラダ
  9. ⑦きのことほうれん草のソテー
  10. ガーリックライスに合う献立のおかず・付け合わせ【主菜】
  11. ①厚切りビーフステーキ
  12. ②鶏肉の照り焼き
  13. ③エリンギとサーモンのソテー
  14. ④ポークソテー
  15. ⑤フライドチキン
  16. ⑥半熟卵のフライ
  17. ⑦マグロのレアステーキ
  18. ガーリックライスに合う献立のおかず・付け合わせ【汁物・スープ】
  19. ①まるごとオニオンのスープ
  20. ②キャベツたっぷりのトマトスープ
  21. ③卵ともやしの中華スープ
  22. ④根菜のポタージュスープ
  23. ⑤野菜ときのこのコンソメスープ
  24. ⑥きのことわかめの味噌汁
  25. ガーリックライスに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
  26. 献立メニュー例①
  27. 献立メニュー例②
  28. 献立メニュー例③
  29. ガーリックライスに合う献立・付け合わせで美味しく食べよう!

出典:https://cookpad.com/recipe/5418276

こってりしたイメージのあるポタージュは、大根や人参などの根菜と牛乳で作るとさっぱりしたスープになるので、こってりとしたガーリックライスにもよく合います。こちらのレシピはさいの目に切った根菜を柔らかく煮てブレンダーにかけるだけの簡単に作れ、子供にも人気のポタージュです。

滑らか~ 大根と人参のポタージュ by まんまるらあて 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

⑤野菜ときのこのコンソメスープ

出典:https://cookpad.com/recipe/2987872

定番のコンソメスープに、たくさんの野菜やきのこを入れることで風味豊かな具だくさんの汁物になります。ソーセージかベーコンを入れるとコクが出ますが、さっぱりとした味わいに仕上げたいのであれば入れなくても構いません。

キャベツ他具沢山な☆簡単コンソメスープ★ by まなげ★ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

⑥きのことわかめの味噌汁

出典:https://cookpad.com/recipe/5266087

ご飯ものには味噌汁を合わせたい人には、簡単に作れて食物繊維が摂れるこちらのきのことわかめの味噌汁がおすすめです。ガーリックライスに合わせる主菜を照り焼きなど和風のメニューにし、ガーリックライスも醤油を使った和風の味付けにすると、より味噌汁との味のバランスが良くなるでしょう。

玉ねぎとしめじとワカメの味噌汁 by アイリッシュショコラ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

ガーリックライスに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!

ガーリックライスは様々な料理に合わせやすいご飯ですが、主菜・副菜として何をもう一品組み合わせれば良いのか迷うこともあるかもしれません。そこでここではガーリックライスに合う献立の組み合わせ・メニュー例を、おすすめのシーンにも触れながら紹介します。

献立メニュー例①

出典:https://cookpad.com/user_kondates/132896

洋風の献立にガーリックライスを取り入れたい場合におすすめのメニューの例は以下の通りです。

・エビとアボカドの入ったガーリックライス
・野菜のポタージュのポットパイ
・ゆで卵
・サラダ


ガーリックライスにエビとアボカドをトッピングすることでボリューム感のある主食になっています。付け合わせのサラダと野菜のポタージュのポットパイで野菜を補えるレシピですが、カロリーが気になる人はパイを抜いても良いでしょう。

9/8 ✿ガーリックライス夕食✿ by keiO3 [クックパッド] みんながのせた献立

献立メニュー例②

出典:https://cookpad.com/user_kondates/173167

ランチにおすすめのガーリックライスを使った丼ものの献立は、以下のようなメニュー構成となっています。

・ガーリックライスのステーキ丼
・豆腐と水菜の和風サラダ
・フライドポテト


ステーキ丼のご飯をガーリックライスにした献立で、フライドポテトが付いて満足感が増す分カロリーが高めになっています。カロリーを抑えたい場合は、フライドポテトを野菜たっぷりのスープやサラダなどに置き換えるのがおすすめです。

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