ガーリックライスに合う献立レシピ20選!おかず・付け合わせのおすすめを紹介!

【料理ブロガー監修】ガーリックライスの献立はどうしたらいいのでしょうか?今回は、<副菜・主菜・スープ>など別にガーリックライスに合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。ガーリックライスに合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

料理専門家・料理ブロガー 阪本めぐみ
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上級食育アドバイザー/アメーバブログ公式トップブロガー/ 美容師資格、トリマー・スタイリスト資格、ペット看護師セラピスト資格も保持。...
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上級食育アドバイザー/アメーバブログ公式トップブロガー/ 美容師資格、トリマー・スタイリスト資格、ペット看護師セラピスト資格も保持。13年間に及ぶ日本各地での食べ歩きで美味しかった料理を再現するうちに、食が人の精神にも影響することを実感。一人でも多くの方が美味しいと笑顔になれるよう、レシピ全公開の料理ブログを2010年9月16日より今日まで一日も休まずにブログを書き続ける。多くの方がおうちごはんで健康で仲良く笑顔の日々を過ごされるように願い毎日ブログを書き続けています。

目次

  1. ガーリックライスの献立は?付け合わせ・おかずは何が合う?
  2. ガーリックライスに合う献立のおかず・付け合わせ【副菜・サラダ】
  3. ①半熟卵のシーザーサラダ
  4. ②豆腐とわかめのサラダ
  5. ③野菜たっぷりのポテトサラダ
  6. ④ツナと玉ねぎのサラダ
  7. ⑤カラフルな温野菜サラダ
  8. ⑥さっぱり仕立てのシーフードサラダ
  9. ⑦きのことほうれん草のソテー
  10. ガーリックライスに合う献立のおかず・付け合わせ【主菜】
  11. ①厚切りビーフステーキ
  12. ②鶏肉の照り焼き
  13. ③エリンギとサーモンのソテー
  14. ④ポークソテー
  15. ⑤フライドチキン
  16. ⑥半熟卵のフライ
  17. ⑦マグロのレアステーキ
  18. ガーリックライスに合う献立のおかず・付け合わせ【汁物・スープ】
  19. ①まるごとオニオンのスープ
  20. ②キャベツたっぷりのトマトスープ
  21. ③卵ともやしの中華スープ
  22. ④根菜のポタージュスープ
  23. ⑤野菜ときのこのコンソメスープ
  24. ⑥きのことわかめの味噌汁
  25. ガーリックライスに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
  26. 献立メニュー例①
  27. 献立メニュー例②
  28. 献立メニュー例③
  29. ガーリックライスに合う献立・付け合わせで美味しく食べよう!

血液をサラサラにすると言われている玉ねぎをたっぷり使った、ヘルシーでサッパリとした味わいのサラダです。ツナ缶を加えているので玉ねぎの辛味は抑えられますが、気になる場合はあらかじめ玉ねぎを水にさらしてから作りましょう。トマトやパプリカを加えると色合いが良くなり、食卓が華やかになります。

新玉ねぎのサラダ♪ツナ缶で by 微笑む太陽 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

⑤カラフルな温野菜サラダ

出典:https://cookpad.com/recipe/1695213

ボイルやソテーをした緑黄色野菜がたっぷり入った温野菜サラダは、野菜に含まれる栄養素の持つ抗酸化作用により美肌効果や老化予防の効果が期待できます。食物繊維が豊富で噛み応えも十分な健康サラダで、ガーリックライスに不足する栄養補給に役立ちます。

おしゃれ温野菜サラダ by りーりんのお家レシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

⑥さっぱり仕立てのシーフードサラダ

出典:https://cookpad.com/recipe/475954

フレンチマスタードが入ったコクと酸味のあるドレッシングが、シーフードの旨みを引き立てるサラダです。ガーリックライスに不足するたんぱく質やビタミンを多く含んでいるので、もう一品加えたい時におすすめです。さっぱりとした口当たりが、ガーリックライスのこってりとした味わいやにんにくの強い風味を緩和するでしょう。

シーフードサラダ by バナナざくろ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

阪本めぐみ

料理ブロガー

魚介とガーリックとの相性が良いということもあって、香ばしく仕上がったガーリックライスとの相性も抜群ですね。ガーリックライスだけでもご馳走という方も多いので、魚介の種類が多いサラダは、更にご馳走感が高まります。

⑦きのことほうれん草のソテー

出典:https://cookpad.com/recipe/6664327

きのことほうれん草、ベーコンはいずれもにんにくとよく合う食材で、これらを組み合わせたきのことほうれん草のソテーはガーリックライスにはぴったりの副菜です。きのこは好きな種類のきのこで作れるので、複数種類を組み合わせるのも良いでしょう。野菜は火を通すとカサが減るので、野菜を多く食べたい人におすすめのおかずです。

ほうれん草とキノコの温サラダ by mii_cook 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

ガーリックライスに合う献立のおかず・付け合わせ【主菜】

ガーリックライスは、飲食店では牛肉のステーキと組み合わることも多いですが、実はステーキ以外にもよく合う主菜がたくさんあります。ここではガーリックライスに合う主菜を紹介するので、家で作る場合はお好みの組み合わせで食べてみて下さい。

①厚切りビーフステーキ

出典:https://cookpad.com/recipe/4168737

ガーリックライスと牛肉は相性が良く、ステーキとの組み合わせは定番となっていますが、ローストビーフやサイコロステーキとの組み合わせも人気です。ステーキを美味しく焼くコツは、焼く30分前くらいに冷蔵庫から出して室温に戻しておくことです。焼きムラが少なくなり、好みの焼き加減に仕上げやすくなります。

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