【2023年】牛乳の消費状況と飲まない人の理由を365人に調査｜ちそう
[ちそう]食の実態調査隊では、世間の食・料理における実態を調査しています。今回調査したのは、
・牛乳を普段から飲むか
・どのくらいの頻度で飲むか
・牛乳を飲まない理由は何か
の3点です。それではさっそくみていきましょう。
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牛乳を一日に飲む摂取量は、大人では200mlが推奨されています。200mlはおおよそコップ1杯分の量ですが、運動量が多いなら2杯飲んでも問題ありません。牛乳はカルシウムが多いことで知られていますが、三大栄養素である、糖質、脂質、たんぱく質をバランスよく含んでいる飲み物でもあります。
誘眠作用や鎮静作用が含まれている点は、ストレスを感じやすい現代人には嬉しい効果とも言えるでしょう。さまざまな料理にも使え、販売されている牛乳の量も豊富なので、購入時には使用頻度に合わせて選んでみてください。
牛乳を使用するレシピを紹介しています
ちそうでは、牛乳を使用したレシピを紹介しています。牛乳を健康のために継続して摂取していきたい場合や、飲みきれずに困っているときにも役立ちます。牛乳は大人になってからも必要な栄養素を含んでいるため、ぜひ活用していきましょう。