クスクスとは?味・原料やキヌアとの違いは?地域別の食べ方やレシピのおすすめも紹介!

クスクスとはどんな食べ物か知っていますか?キヌアと似ていますが違うのでしょうか?今回は、クスクスの語源や地域別の食べ方に加えて、栄養素や効果・効能も紹介します。クスクスのカロリーや活用レシピについても紹介するので、参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. クスクスとは?味はまずいって本当?
  2. クスクスはパスタの一種でアフリカ発祥の料理
  3. 「クスクス」の語源・名前の由来
  4. 「クスクス」と「キヌア」の違い
  5. クスクスの食べ方・調理法は?地域によって違う?
  6. ①アフリカ
  7. ②中東
  8. ③ヨーロッパ
  9. ④南米
  10. ⑤日本
  11. クスクスのカロリーや栄養素は?
  12. クスクスのカロリー・糖質
  13. クスクスの栄養価・効能
  14. クスクスを使ったレシピのおすすめ
  15. ①クスクスのタブレサラダ
  16. ②チキンと野菜のトマト煮 クスクス添え
  17. ③クスクスと野菜のスープ
  18. ④クスクスのリゾット
  19. ⑤クスクスの海老揚げ
  20. ⑥クスクスのりんごケーキ
  21. クスクスを食べてみよう
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②チキンと野菜のトマト煮 クスクス添え

出典:http://recipe.suntory.co.jp/recipe/006143

チキンと野菜をトマトベースの味付けで煮込み、戻したクスクスにかけて食べる料理です。クスクスは煮込み料理との相性が良く、トマト煮込みのほかカレーやシチューと合わせても美味しくいただけます。

チキンと野菜のモロッコ風トマト鍋 | サントリー レシピッタ - あなたにぴったり、お酒に合うかんたんレシピ

③クスクスと野菜のスープ

出典:https://cookingschool.jp/recipe/11230

野菜を煮込んだスープに戻したクスクスを加えた、食べ応えのある一品です。たくさんの野菜やベーコンを使うことで、栄養バランスの整ったスープに仕上げています。

野菜スープとクスクスのレシピ、作り方(jun-kino) | 料理教室検索サイト「クスパ」

④クスクスのリゾット

出典: https://cookpad.com/recipe/2742749

白米をクスクスで代用したリゾットのレシピです。クスクスは白米よりも火が通りやすくすぐに完成するので、料理をする時間のない時や忙しい日にもおすすめの一品です。調理の際は、クスクスを加熱しすぎないように注意してください。

クスクスのチーズリゾット by cha-mon 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが337万品

⑤クスクスの海老揚げ

出典: https://cookpad.com/recipe/1515453

海老のすり身にクスクスをまぶして揚げたレシピです。クスクスを衣として使うことで、歯ごたえのある食感が楽しめます。小さく丸めて成形すれば、お弁当のおかずとしても使えます。

クスクスまぶし カリッふわ~海老揚げ by 勇気凛りん岸田夕子 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが337万品

⑥クスクスのりんごケーキ

出典:http://www2.youki.co.jp/recipes/1035

クスクスをりんごジュースで煮込み、煮りんごと合わせて冷やし固めたデザートです。クスクスを使うことで、栄養価も高く腹持ちも良いヘルシーな一品に仕上がっています。

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