クスクスとは?味・原料やキヌアとの違いは?地域別の食べ方やレシピのおすすめも紹介!
クスクスとはどんな食べ物か知っていますか?キヌアと似ていますが違うのでしょうか?今回は、クスクスの語源や地域別の食べ方に加えて、栄養素や効果・効能も紹介します。クスクスのカロリーや活用レシピについても紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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目次
②チキンと野菜のトマト煮 クスクス添え
チキンと野菜をトマトベースの味付けで煮込み、戻したクスクスにかけて食べる料理です。クスクスは煮込み料理との相性が良く、トマト煮込みのほかカレーやシチューと合わせても美味しくいただけます。
③クスクスと野菜のスープ
野菜を煮込んだスープに戻したクスクスを加えた、食べ応えのある一品です。たくさんの野菜やベーコンを使うことで、栄養バランスの整ったスープに仕上げています。
④クスクスのリゾット
白米をクスクスで代用したリゾットのレシピです。クスクスは白米よりも火が通りやすくすぐに完成するので、料理をする時間のない時や忙しい日にもおすすめの一品です。調理の際は、クスクスを加熱しすぎないように注意してください。
⑤クスクスの海老揚げ
海老のすり身にクスクスをまぶして揚げたレシピです。クスクスを衣として使うことで、歯ごたえのある食感が楽しめます。小さく丸めて成形すれば、お弁当のおかずとしても使えます。
⑥クスクスのりんごケーキ
クスクスをりんごジュースで煮込み、煮りんごと合わせて冷やし固めたデザートです。クスクスを使うことで、栄養価も高く腹持ちも良いヘルシーな一品に仕上がっています。