大根おろしの汁は捨てると勿体ない!活用法や栄養価・効能なども紹介!

【管理栄養士監修】大根おろしの残り汁はどう扱っていますか?捨ててしまっているのであれば、それは、もったいないかもしれませんよ。今回は、大根おろしの汁の栄養価・効能や活用法について紹介します。大根おろしの残り汁を使ったレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 伊藤祥子
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管理栄養士乳幼児食指導士。一児の母。病院勤務を経てフリーランスになりました。 育児に奮闘しながらも『料理をもっと好きになる』をテーマに、健康で幸せな「おうちごはん...
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管理栄養士乳幼児食指導士。一児の母。病院勤務を経てフリーランスになりました。 育児に奮闘しながらも『料理をもっと好きになる』をテーマに、健康で幸せな「おうちごはん」を広めるべく、栄養学も学べる料理教室を開催。料理を好きに、心と体が元気になれる情報を分かりやすくお伝えしていきます。

目次

  1. 大根おろしの汁はどうしてる?捨てる?
  2. 大根おろしの汁を捨てるのはもったいない!
  3. 大根おろしの汁の栄養価・効能は?
  4. ①整腸効果
  5. ②アンチエイジング
  6. 大根おろしの汁の活用法は?
  7. ①喉を潤すドリンクにする
  8. ②肉料理の下準備に活用する
  9. ③たけのこ料理のアク抜きに使う
  10. ④お米を炊く時に入れる
  11. ⑤麺つゆと一緒に使う
  12. 大根おろしの汁の注意点は?
  13. 加熱すると酵素が壊れる
  14. 空腹状態で飲むと危険
  15. 大根おろしの汁の活用レシピ
  16. 1、大根おろし汁でダイエットリンゴジュース
  17. 2、柔らか豚のおろしポン酢
  18. 3、たけのこのアク抜き
  19. 4、大根おろしを入れて炊くご飯
  20. 5、辛いサッパリおろし蕎麦
  21. 大根おろしの汁は捨てずに活用!

大根おろしの汁は捨てずに活用!

大根おろし汁には色々な栄養素が含まれるので、捨ててしまうのはもったいない食材です。いろんな料理に活用してレパートリーを増やしてみてください。大根おろしはアンチエイジングやダイエットにも一役買ってくれるので、ぜひ色々なレシピで活用してみましょう。

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