コーンシロップとは?危険・健康に害があるって本当?代用品など紹介!
【管理栄養士監修】コーンシロップ(異性化糖)はどんな甘味料か知っていますか?今回は、コーンシロップの〈成分・用途例・作り方〉など特徴や、健康に害がある・危険と言われる理由についても紹介します。コーンシロップの代用品や使い方・レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
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コーンシロップの使い方・活用レシピ
コーンシロップが手元に入った場合、どのようなレシピに使うのが良いのでしょうか。コーンシロップの活用レシピについて紹介します。コーンシロップを様々な料理に活用していきましょう。
①フレンチトースト
ホテルで食べるような高級フレンチトーストを自宅でも食べたい方におすすめなのがこのレシピです。コーンシロップを使った液にトーストを漬け込む事で、砂糖を使用する時とはまたひと味違った風味が楽しめるのが特徴と言えるでしょう。
②ピーカンパイ
アメリカでクリスマスなどに作られるパイを再現したレシピです。コーンシロップを適量使い、甘さ控えめに仕上げているのが特徴であり、健康に気を遣っている人でも食べられるような仕上がりになっています。
③ポークスペアリブ
コーンシロップを使ってお洒落なメインディッシュを作りたいという人におすすめなのがこのレシピです。オーブンに入れるだけなので手軽に出来るのがポイントです。コーンシロップが手に入らない場合は、砂糖で代用しても良いでしょう。
コーンシロップについて知っておこう
コーンシロップはとうもろこしのでんぷんを原料として作られたものであり、別名で異性化糖や果糖ブドウ糖溶液と呼ばれる事が分かりました。砂糖の代用品として広く使われているものですが、食べ過ぎは健康を損ね肥満の原因となる恐れもあるため、適度な量を摂取するように気をつけましょう。
まさる
管理栄養士
甘いものを食べ過ぎると、身体の健康に悪いだけではなく、虫歯の危険性もあるので、一日の必要量を守って健康な身体を食べるようにしましょう!