お茶漬けに合う献立レシピ10選！おかず・付け合わせのおすすめを紹介！

疲れている時や時間のない時には食べやすいお茶漬けですが、忙しい時ほどおかずを充実させて、栄養はしっかり摂るのが理想的です。そこでここではお茶漬けに合うおかずと献立を紹介していきます。自分で作るのが大変な時には、スーパーやコンビニで購入して献立を作るのも良いでしょう。

お茶漬けに合わせる副菜は、比較的あっさりしたものを選ぶのがおすすめです。食欲のわかない場合でも、お茶漬けとあっさりとしたつけ合わせなら簡単に食べられても栄養がしっかり摂取できます。お茶漬けに合う、人気のおかずを紹介するので参考にしてください。

おひたしと言ってもさまざまなおひたしがありますが、ほうれん草やさやいんげんなどなんでも構いません。あっさりとしていてサラダよりもお茶漬けに合わせやすく、一つの食材だけでレンジで簡単に作れるのでおすすめです。少し手間をかけて胡麻和えにしてもお茶漬けに合い、胡麻の栄養も摂取できます。

かぼちゃの煮物はスーパーの惣菜コーナーでも購入でき、ほっくりとした甘さがあるため子供にも人気の和食のおかずです。お茶漬けだけでは物足りない場合、副菜にはかぼちゃやさつまいもなどの腹持ちしやすい食材を選んでみましょう。

豆腐と野菜と一緒に和えた白和えは、スーパーの惣菜コーナーにも販売されています。柔らかいため忙しいときにも食べやすく、たんぱく質などの栄養も豊富です。普通の豆腐よりもお茶漬けに合わせやすいので、お茶漬けの献立に合わせてみてください。