トンテキの献立に合うおかず25選！副菜・付け合わせをレシピでおすすめを紹介！

鰹節の風味と大根の歯ごたえが美味しい、人気の大根サラダレシピです。ごま油の香るドレッシングをかけてからもみのりを添えて、食感の良いうちに食べましょう。大根はたんぱく質の分解酵素が含まれているので、トンテキの献立の付け合わせにぴったりです。

白菜が美味しくなる寒い季節に作りたい、簡単なサラダのレシピです。マヨネーズのコクが効いた味付けは、トンテキとの相性も抜群です。仕上げにすりごまやかつお節を加えることで、さらに風味が良くなり美味しく作れます。

トンテキを主菜とする献立には、味を引き立たせてくれる副菜や付け合わせを上手に選びましょう。ここでは、トンテキの付け合わせとしておすすめのおかずや副菜を6品紹介します。

豆腐と野菜からたんぱく質やビタミンなどが摂取できる、栄養豊富な人気の白和えレシピです。豆腐はしっかり水切りすると、味が薄まらずに美味しく仕上がります。優しい甘味が美味しく、こってりとしたトンテキの良い箸休めになります。

トンテキの副菜にひじきの煮物を組み合わせるのは、ご飯をしっかりと食べたい時におすすめです。ひじきはトンテキだけでは不足しがちな食物繊維やミネラルが豊富で、枝豆や人参・ちくわと合わせることで栄養価がより高まります。弱火で汁気がなくなるまで具材に煮汁を吸わせることが、旨味たっぷりに仕上げるコツです。