トンテキの献立に合うおかず25選！副菜・付け合わせをレシピでおすすめを紹介！
【料理ブロガー監修】トンテキの献立はどうしたらいいのでしょうか？もう一品欲しいですよね。今回は、＜サラダ・副菜・主菜・スープ＞など別にトンテキに合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。トンテキに合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- トンテキの献立は？付け合わせ・おかずは何が合う？
- トンテキに合う献立のおかず【野菜・サラダ】
- ①レタスとトマトのサラダ
- ②もやしとほうれん草のナムル
- ③ほうれん草とトマトのサラダ
- ④大根サラダ
- ⑤白菜サラダ
- トンテキに合う献立のおかず【副菜・付け合わせ】
- ①ほうれん草の白和え
- ②ひじきの煮物
- ③イカのマリネ
- ④きのこと卵の炒め物
- ⑤ポテトサラダ
- ⑥炒り豆腐
- トンテキに合う献立のおかず【主菜】
- ①アジフライ
- ②海老とチーズの春巻き
- ③鮭の南蛮漬け
- ④ブロッコリーのカニ玉あんかけ
- ⑤ジャーマンポテト
- トンテキに合う献立のおかず【汁物・スープ】
- ①白菜とベーコンのコンソメスープ
- ②豆腐となめこの味噌汁
- ③サバ缶の冷や汁
- ④ニラたまスープ
- ⑤あさりの味噌汁
- トンテキに合う献立の【主食・ご飯もの】
- ①ガーリックライス
- ②ひじきの炊き込みご飯
- ③ボンゴレビアンコ
- ④さつまいもご飯
- トンテキに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介！
- 献立メニュー例①
- 献立メニュー例②
- 献立メニュー例③
- トンテキに合う献立・付け合わせで美味しく食べよう！
トンテキに合う、副菜や付け合わせを組み合わせた献立は下記の通りです。
・トンテキ
・海老とエリンギのソテー
・ワカメのお吸い物
・丸天と根菜の煮もの
・ポテトサラダ
・キャベツの千切り
・トマトとサニーレタス
トンテキをメインに魚介や野菜を使った副菜を組み合わせた、夕食におすすめの献立例です。どれもご飯だけではなくお酒も進む味付けなので、晩酌メニューにも向いています。エリンギやキャベツ、根菜などの食感を楽しめるおかずが豊富で、食べ応えも抜群です。
献立メニュー例②
自宅で居酒屋風のメニューが楽しみたい時は、下記のような献立がおすすめです。
・トンテキ
・豚肉のから揚げ
・春菊とセリの天ぷら
・竹輪桜えび揚げ
・アボカドとクリームチーズの明太子和え
・きゅうりと新玉ねぎのツナサラダ
・キムチとたくわん
・椎茸オリーブオイル焼き
メインはトンテキに揚げ物を組み合わせた、ビールとの相性が良い献立です。メインにボリューム感があるので、野菜のサラダやきのこを使ったあっさりとした副菜を添えると良いでしょう。アボカドやキムチ使った和え物は、手早く作れてあと一品欲しい時に重宝します。
献立メニュー例③
夕食のメニューに最適な、トンテキの献立は下記の通りです。
・和風トンテキ
・きゅうりとシラスのサラダ
・パプリカとブロッコリーのオイル煮
・味噌汁
・鶏と大根葉の混ぜご飯
・いぶりがっこ風大根
野菜がメインの副菜と汁物を組み合わせた、栄養バランスの良い献立です。トンテキの付け合わせのパプリカとブロッコリーのオイル煮は、ビタミンCが豊富なので美容効果が期待できます。また、シラスや大根の葉などカルシウム豊富な食材が使われているので、成長期の子供のいる家庭にもおすすめです。
トンテキに合う献立・付け合わせで美味しく食べよう！
今回は主菜や副菜・汁物など、トンテキの献立に合うおかずや付け合わせをレシピとともに紹介しました。トンテキは合わせるおかずを工夫すると、栄養バランスが良くなってより美味しく食べられます。実際にトンテキと組み合わせた、献立例も参考にしてみてください。
（＊トンテキの人気レシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）