トンテキの献立に合うおかず25選！副菜・付け合わせをレシピでおすすめを紹介！

トンテキの献立には、イカなどの魚介のマリネも良く合います。イカの弾力と野菜の歯ごたえが、いいアクセントになるでしょう。ほど良い酸味の効いた味わいなので、こってりとしたトンテキと交互に食べると口のなかをさっぱりとさせます。

リーズナブルなきのこと卵を使った、節約にも役立つ炒め物のレシピです。使う野菜はキャベツ以外に、人参や白菜など何を使っても美味しいので、冷蔵庫に余っている野菜の消費にも役立ちます。

トンテキのこってりした味わいにも負けない、コクのあるポテトサラダのレシピです。茹でたての温かいじゃがいもに、あらかじめ炒めておいたベーコンを加えるのが美味しく作るポイントです。挽きたてのこしょうをたっぷり加えると良いアクセントになり、最後まで飽きることなく食べられます。

トンテキの献立にヘルシーな副菜が欲しい時は、炒り豆腐がおすすめです。たんぱく質が豊富で食べ応えもあるので、ダイエット中の人も安心して食べられます。作り置きも出来るので、まとめてたくさん作って常備菜にしておくのも良いでしょう。

男性や食べ盛りの子供のなかには、トンテキだけでは物足りないと感じる人もいるかもしれません。ここでは、トンテキに良く合うメインのおかず5品を紹介します。

トンテキに主菜をもう一品組み合わせる時は、魚介類のおかずを選ぶと良いでしょう。その中でもさっくりとした食感か楽しめるアジフライは、トンテキと良く合うメインのおかずの一つです。アジなどの青魚には、コレステロールを低下させる不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。