トンテキの献立に合うおかず25選!副菜・付け合わせをレシピでおすすめを紹介!

【料理ブロガー監修】トンテキの献立はどうしたらいいのでしょうか?もう一品欲しいですよね。今回は、<サラダ・副菜・主菜・スープ>など別にトンテキに合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。トンテキに合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー Runa
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など...
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など、子育てする中で 食の大切さを実感 食を通して皆さんの体も心も健康になりますように. ブログでは離乳食、幼児食、おうちごはん献立、おうちで楽しむカフェの様子など 日々の食事を更新中〜

目次

  1. トンテキの献立は?付け合わせ・おかずは何が合う?
  2. トンテキに合う献立のおかず【野菜・サラダ】
  3. ①レタスとトマトのサラダ
  4. ②もやしとほうれん草のナムル
  5. ③ほうれん草とトマトのサラダ
  6. ④大根サラダ
  7. ⑤白菜サラダ 
  8. トンテキに合う献立のおかず【副菜・付け合わせ】
  9. ①ほうれん草の白和え
  10. ②ひじきの煮物
  11. ③イカのマリネ
  12. ④もやしと卵の炒め物
  13. ⑤ポテトサラダ
  14. ⑥炒り豆腐
  15. トンテキに合う献立のおかず【主菜】
  16. ①アジフライ
  17. ②海老とチーズの春巻き
  18. ③鮭の南蛮漬け
  19. ④ブロッコリーのカニ玉あんかけ
  20. ⑤ジャーマンポテト
  21. トンテキに合う献立のおかず【汁物・スープ】
  22. ①白菜とベーコンのコンソメスープ
  23. ②豆腐となめこの味噌汁
  24. ③サバ缶の冷や汁
  25. ④ニラたまスープ
  26. ⑤あさりの味噌汁
  27. トンテキに合う献立の【主食・ご飯もの】
  28. ①ガーリックライス
  29. ②ひじきの炊き込みご飯
  30. ③ボンゴレビアンコ
  31. ④さつまいもご飯
  32. トンテキに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
  33. 献立メニュー例①
  34. 献立メニュー例②
  35. 献立メニュー例③
  36. トンテキに合う献立・付け合わせで美味しく食べよう!
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②海老とチーズの春巻き

出典: https://cookpad.com/recipe/2722748

海老とチーズが良く合う、まろやかな味わいの春巻きの人気レシピです。揚げる際は低温から入れ少しずつ温度を上げていくとべたつかず、軽い食感に仕上がります。大葉の爽やかな香りがアクセントになっているので、トンテキと組み合わせてもさっぱりと食べられるでしょう。

家族争奪簡単エビチーズ春巻き♡餃子にも◎ by パリリンコ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが352万品

③鮭の南蛮漬け

出典: https://cookpad.com/recipe/931268

さっぱりとした南蛮漬けは、トンテキと非常に相性の良いおかずです。鮭は揚げずに焼いて作るので、カロリーの気になる人にもおすすめします。たっぷりの野菜も一緒に食べられるので、この一品を添えると栄養バランスも整います。

生鮭の南蛮漬け by まろんかふぇ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

④ブロッコリーのカニ玉あんかけ

出典: https://cookpad.com/recipe/2113793

ブロッコリーのカニ玉あんかけは彩りがきれいなので、トンテキと組み合わせると食卓が華やぐでしょう。ブロッコリーは濃いめの塩水で下茹でしておくと、味がぼけずに美味しく仕上がります。とろりとしたあんの優しい味付けは、濃厚なトンテキとの相性が抜群です。

❂ブロッコリーのカニ玉あんかけ❂ by rie-tin 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

⑤ジャーマンポテト

出典: https://cookpad.com/recipe/2078143

じゃがいもを使ったドイツ料理のジャーマンポテトも、トンテキの献立に合うおかずです。電子レンジを活用すると時短できるので、手早く作りたい時にもおすすめです。きのこを一緒に炒めるとヘルシーで、栄養バランスの取れた一品になります。

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トンテキに合う献立のおかず【汁物・スープ】

トンテキの献立には汁物やスープが欲しいところですが、どのようなものが合うのでしょうか。ここでは、トンテキに合うおすすめの汁物やスープを5品紹介します。

①白菜とベーコンのコンソメスープ

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