トンテキの献立に合うおかず25選!副菜・付け合わせをレシピでおすすめを紹介!
【料理ブロガー監修】トンテキの献立はどうしたらいいのでしょうか?もう一品欲しいですよね。今回は、<サラダ・副菜・主菜・スープ>など別にトンテキに合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。トンテキに合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー Runa
アメブロ Instagram 製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など...
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター
製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり
現在は2児の母
離乳食、幼児食など、子育てする中で
食の大切さを実感
食を通して皆さんの体も心も健康になりますように.
ブログでは離乳食、幼児食、おうちごはん献立、おうちで楽しむカフェの様子など
日々の食事を更新中〜
目次
- トンテキの献立は?付け合わせ・おかずは何が合う?
- トンテキに合う献立のおかず【野菜・サラダ】
- ①レタスとトマトのサラダ
- ②もやしとほうれん草のナムル
- ③ほうれん草とトマトのサラダ
- ④大根サラダ
- ⑤白菜サラダ
- トンテキに合う献立のおかず【副菜・付け合わせ】
- ①ほうれん草の白和え
- ②ひじきの煮物
- ③イカのマリネ
- ④きのこと卵の炒め物
- ⑤ポテトサラダ
- ⑥炒り豆腐
- トンテキに合う献立のおかず【主菜】
- ①アジフライ
- ②海老とチーズの春巻き
- ③鮭の南蛮漬け
- ④ブロッコリーのカニ玉あんかけ
- ⑤ジャーマンポテト
- トンテキに合う献立のおかず【汁物・スープ】
- ①白菜とベーコンのコンソメスープ
- ②豆腐となめこの味噌汁
- ③サバ缶の冷や汁
- ④ニラたまスープ
- ⑤あさりの味噌汁
- トンテキに合う献立の【主食・ご飯もの】
- ①ガーリックライス
- ②ひじきの炊き込みご飯
- ③ボンゴレビアンコ
- ④さつまいもご飯
- トンテキに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
- 献立メニュー例①
- 献立メニュー例②
- 献立メニュー例③
- トンテキに合う献立・付け合わせで美味しく食べよう!
②海老とチーズの春巻き
海老とチーズが良く合う、まろやかな味わいの春巻きの人気レシピです。揚げる際は低温から入れ少しずつ温度を上げていくとべたつかず、軽い食感に仕上がります。大葉の爽やかな香りがアクセントになっているので、トンテキと組み合わせてもさっぱりと食べられるでしょう。
③鮭の南蛮漬け
さっぱりとした南蛮漬けは、トンテキと非常に相性の良いおかずです。鮭は揚げずに焼いて作るので、カロリーの気になる人にもおすすめします。たっぷりの野菜も一緒に食べられるので、この一品を添えると栄養バランスも整います。
④ブロッコリーのカニ玉あんかけ
ブロッコリーのカニ玉あんかけは彩りがきれいなので、トンテキと組み合わせると食卓が華やぐでしょう。ブロッコリーは濃いめの塩水で下茹でしておくと、味がぼけずに美味しく仕上がります。とろりとしたあんの優しい味付けは、濃厚なトンテキとの相性が抜群です。
⑤ジャーマンポテト
じゃがいもを使ったドイツ料理のジャーマンポテトも、トンテキの献立に合うおかずです。電子レンジを活用すると時短できるので、手早く作りたい時にもおすすめです。きのこを一緒に炒めるとヘルシーで、栄養バランスの取れた一品になります。
トンテキに合う献立のおかず【汁物・スープ】
トンテキの献立には汁物やスープが欲しいところですが、どのようなものが合うのでしょうか。ここでは、トンテキに合うおすすめの汁物やスープを5品紹介します。