たけのこご飯に合う献立おかず30選！付け合わせ・副菜やメニュー例も紹介！
【料理ブロガー監修】たけのこご飯の献立に合うおかずを知っていますか？ワンパターンになりがちな人も多そうです。今回は、＜副菜・付け合わせ・主菜・汁物＞別にたけのこご飯の献立に合うおかずを30選で紹介します。献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- たけのこご飯の献立に合うおかずは何がある？
- たけのこご飯の献立に合うおかず【副菜・付け合わせ】
- ①もやしと豆苗の梅ぽん和え
- ②納豆の卵巻き
- ③豆腐ステーキ
- ④ほうれん草としらすのごま油炒め
- ⑤小松菜のじゃこたま炒め
- ⑥じゃがいもといんげんの煮物
- ⑦オクラのおかか浸し
- ⑧ふきの煮物
- ⑨キャベツのお浸し
- たけのこご飯の献立に合うおかず【肉・魚介類の主菜】
- ①甘辛味の手羽先
- ②鶏肉のチキン南蛮
- ③豆腐ハンバーグ
- ④マッシュルームメンチカツ
- ⑤豚軟骨と根菜照り煮
- ⑥しいたけの肉詰め中華風煮込み
- ⑦豚バラ肉と切り干し大根のスパイシー炒め
- ⑧マグロのレアカツ
- ⑨カレイの煮付け
- ⑩ブリ大根
- ⑪さば缶リングハンバーグ
- ⑫エビしんじょう揚げ
- ⑬鮭のちゃんちゃん焼き
- ⑭にしんの蒲焼き
- たけのこご飯の献立に合うおかず【汁物・スープ】
- ①はまぐりの潮汁
- ②根菜と豚肉の豆乳味噌汁
- ③ブリと大根のお吸い物
- ④豚汁
- ⑤ベーコンと豆の野菜スープ
- ⑥鶏団子春雨スープ
- ⑦えのきとわかめの味噌汁
- たけのこご飯の献立メニュー・組み合わせ例を紹介！
- 献立メニュー①
- 献立メニュー②
- 献立メニュー③
- 献立メニュー④
- たけのこご飯の献立に合うおかずで美味しく食べよう
献立メニュー②
たけのこご飯を朝食で食べる際におすすめの献立例には、以下のおかずがラインナップされています。
・たけのこご飯
・なめこ汁
・夏みかんときゅうりの酢の物
・厚揚げの甘辛煮
・トマトジュース
食欲が落ちがちな朝でも食欲を喚起できるよう、酢の物をそえた朝食の献立です。副菜のおかずが厚揚げの甘辛煮なので、食べ応えはあってもヘルシーです。栄養バランスを考えて用意されたトマトジュースに、体によいえごま油を加えてあるのもポイントの献立となっています。
献立メニュー③
たけのこご飯をお弁当に使う際におすすめの献立例は、以下の通りです。
・たけのこご飯
・鶏の照り焼き
・たけのこと牛肉の甘辛煮
・卵焼き
・たくあん
たけのこご飯がメインとなるように、合わせている2種類の主菜のおかずは味の主張が強すぎないものになっています。調味料がなくてもおかずを美味しく食べることができ、卵焼きとたくあんの黄色が目を楽しませてくれる献立です。色味が足りないと感じた時には、ミニトマトやほうれん草のごま和えを加えるのもおすすめです。
献立メニュー④
たけのこご飯をボリューム満点の主菜と合わせて食べたい時におすすめの献立例には、以下の付け合わせが並んでいます。
・たけのこご飯
・油揚げと玉ねぎの味噌汁
・焼肉
・スナップエンドウとはんぺんの炒め物
・カラフルもずく酢和え
・レタスとミニトマトのサラダ
・いちご
味のついたたけのこご飯は、焼肉のタレと一緒に食べても美味しいです。肉の量を控えめにして副菜には野菜のおかずを用意しているので、摂取カロリーが抑えられた献立といえます。炒め物や和え物がカラフルなので、見た目も楽しめるでしょう。
たけのこご飯の献立に合うおかずで美味しく食べよう
今回はジャンル別に、たけのこご飯の献立に合うおかずを30選で紹介しました。和風のおかずや汁物だけでなく、たけのこご飯とはまったく雰囲気が違うように見えるおかずも意外と合うケースがあるようです。たけのこご飯を中心に献立を組み立てる際には今までとは違う付け合わせを選び、これまでとは違う美味しさを経験してみましょう。
（＊たけのこご飯の人気レシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）