たけのこご飯に合う献立おかず30選!付け合わせ・副菜やメニュー例も紹介!
【料理ブロガー監修】たけのこご飯の献立に合うおかずを知っていますか?ワンパターンになりがちな人も多そうです。今回は、<副菜・付け合わせ・主菜・汁物>別にたけのこご飯の献立に合うおかずを30選で紹介します。献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- たけのこご飯の献立に合うおかずは何がある?
- たけのこご飯の献立に合うおかず【副菜・付け合わせ】
- ①もやしと豆苗の梅ぽん和え
- ②納豆の卵巻き
- ③豆腐ステーキ
- ④ほうれん草としらすのごま油炒め
- ⑤小松菜のじゃこたま炒め
- ⑥じゃがいもといんげんの煮物
- ⑦オクラのおかか浸し
- ⑧ふきの煮物
- ⑨キャベツのお浸し
- たけのこご飯の献立に合うおかず【肉・魚介類の主菜】
- ①甘辛味の手羽先
- ②鶏肉のチキン南蛮
- ③豆腐ハンバーグ
- ④マッシュルームメンチカツ
- ⑤豚軟骨と根菜照り煮
- ⑥しいたけの肉詰め中華風煮込み
- ⑦豚バラ肉と切り干し大根のスパイシー炒め
- ⑧マグロのレアカツ
- ⑨カレイの煮付け
- ⑩ブリ大根
- ⑪さば缶リングハンバーグ
- ⑫エビしんじょう揚げ
- ⑬鮭のちゃんちゃん焼き
- ⑭にしんの蒲焼き
- たけのこご飯の献立に合うおかず【汁物・スープ】
- ①はまぐりの潮汁
- ②根菜と豚肉の豆乳味噌汁
- ③ブリと大根のお吸い物
- ④豚汁
- ⑤ベーコンと豆の野菜スープ
- ⑥鶏団子春雨スープ
- ⑦えのきとわかめの味噌汁
- たけのこご飯の献立メニュー・組み合わせ例を紹介!
- 献立メニュー①
- 献立メニュー②
- 献立メニュー③
- 献立メニュー④
- たけのこご飯の献立に合うおかずで美味しく食べよう
⑤ベーコンと豆の野菜スープ
たけのこご飯の献立として、洋風の汁物であるベーコンと豆の野菜スープもよく合います。コンソメベースの優しいスープは、たけのこご飯の繊細な味との相性が抜群です。紹介しているレシピは豆が煮えすぎないように根菜を電子レンジで加熱しておくなどの工夫が施されたレシピで、白ワインとローリエが香り、豊かな気分になる汁物です。
⑥鶏団子春雨スープ
中華テイストの鶏団子春雨スープも、中華風でありながらもたけのこご飯の献立に加えても違和感のない汁物です。春雨が入っているので食べ応えがあるにもかかわらずローカロリーなので、ダイエット中の人にもおすすめとなっています。スープに白菜やにんじん、長ネギも加えているので彩りもきれいな一品です。
⑦えのきとわかめの味噌汁
たけのこご飯の献立に手早く汁物を加えたい時は、えのきとわかめの味噌汁を付け合わせましょう。すぐに火の通るえのきと乾燥わかめがあれば、味噌を溶く手間だけで作れるので便利です。レシピのように市販の顆粒だしを使うと手早く調理できますが、余裕があるときはしっかりだしをとると上品な味わいに仕上がります。
阪本めぐみ
料理ブロガー
お味噌汁の中でも定番中の定番であるわかめのお味噌汁ですが、たけのこご飯に合わせるのに、海藻類は特にオススメ。食物繊維の一種であるアルギン酸と、細胞内の塩分水分濃度を調節するカリウムが結合した、アルギン酸カリウムを含んでいて、たけのこのカリウムとの相乗効果で、むくみ解消や余分な塩分排出に効果が上がります。
たけのこご飯の献立メニュー・組み合わせ例を紹介!
たけのこご飯は自宅で食事として楽しむだけでなく、お弁当に入れても喜ばれる料理ですが、食べる時間帯やシーンによって求められる付け合わせのおかずも異なることでしょう。ここでは、たけのこご飯の献立例を4つ紹介します。
献立メニュー①
たけのこご飯を夕食で食べる際におすすめの献立例は、以下の通りです。
・たけのこご飯
・ネギ塩レモンのチキンソテー
・ごぼうとこんにゃくの煮物
・菜の花の煮びたし
・さやえんどうと卵の炒め物
・マッシュルームの味噌汁
たけのこご飯の風味が楽しめるように主菜や副菜のおかずを組み合わせた献立で、さやえんどうと卵の炒め物が彩りをそえ、栄養バランスにも配慮されています。酸味を感じる主菜はあっさりとした味わいで、ごぼうとこんにゃくの煮物が箸休めとなっています。