白身魚フライに合う献立のおかず7選!副菜・付け合わせのおすすめをレシピで紹介!

【料理ブロガー監修】白身魚フライの献立はどうしたらいいのでしょうか?もう一品欲しいですよね。今回は、<サラダ・副菜・主菜・スープ>など別に白身魚フライに合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。白身魚フライに合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー Runa
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など...
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など、子育てする中で 食の大切さを実感 食を通して皆さんの体も心も健康になりますように. ブログでは離乳食、幼児食、おうちごはん献立、おうちで楽しむカフェの様子など 日々の食事を更新中〜

目次

  1. 白身魚フライの献立は?付け合わせ・おかずは何が合う?
  2. 白身魚フライに合う献立のおかず【サラダ・副菜・付け合わせ】
  3. ①ごぼうとにんじんのきんぴら
  4. ②イカと野菜のマリネ
  5. 白身魚フライに合う献立のおかず【主菜】
  6. ①キャベツと卵の豚平焼き
  7. ②豚のしょうが焼き
  8. 白身魚フライに合う献立のおかず【汁物・スープ】
  9. ①けんちん汁
  10. ②ミネストローネ
  11. ③豆腐とわかめの味噌汁
  12. 白身魚フライに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
  13. 献立メニュー例①
  14. 献立メニュー例②
  15. 献立メニュー例③
  16. 白身魚フライに合う献立で美味しく食べよう!

白身魚フライの献立は?付け合わせ・おかずは何が合う?

白身魚の種類は以下の通りです。

・きす
・たら
・たい


定番のアジフライも人気がありますが、さっぱりとした上記の魚を使った白身魚のフライも万人から好まれています。白身魚のフライの献立を考える時に、おかずをもう一品加えたいと思う人もいるかもしれません。今回は白身魚のフライに合う、副菜や付け合わせなどを紹介します。

白身魚フライに合う献立のおかず【サラダ・副菜・付け合わせ】

白身魚のフライなどの揚げ物には、さっぱりとしたサラダや副菜を付け合わせると良いでしょう。ここでは、白身魚のフライに合う野菜を使った副菜を紹介します。

①ごぼうとにんじんのきんぴら

出典:https://cookpad.com/recipe/1365851

ごぼうとにんじんのきんぴらは、白身魚のフライだけでは不足しがちな野菜を食べられる定番の副菜です。常備菜にしておくと揚げ物を作るのに忙しい時や、献立にもう一品欲しい時に重宝します。

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②イカと野菜のマリネ

出典:https://cookpad.com/recipe/1868133

白身魚のフライとは、対照的な味が楽しめる人気の付け合わせにマリネがあります。酸味の効いた味付けやイカの独特の食感は、白身魚のフライの美味しさを引き立てるでしょう。たくさんの野菜も使われているので、彩り豊かな献立にしたい時におすすめです。

☆イカのマリネ☆ by ☆栄養士のれしぴ☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

Runa

料理ブロガー

白身魚のフライとは魚介同士なので意外にもよく合うと思います。お酢の酸味がお口の中をさっぱりさせてくれること間違いなし! 粒マスタードも良いアクセントになりそうです。 ホタテを入れて魚介感をアップさせても美味しいですよ!

白身魚フライに合う献立のおかず【主菜】

揚げ物の中でも比較的さっぱりとした白身魚のフライは、一品だけだと物足りなさを感じることもあるかもしれません。そんな時には、卵や肉を使ったおかずを献立に加えるのがおすすめです。ここでは白身魚のフライに合う、主菜のおかずを紹介します。

①キャベツと卵の豚平焼き

出典:https://cookpad.com/recipe/2978444

白身魚のフライの献立に卵を使った料理を合わせたい時は、豚平焼きがおすすめです。具材を炒めて卵を包むだけで簡単に作れ、ボリュームもあります。卵に隠し味の砂糖を加え、チーズなど入れてアレンジしても美味しいです。

半熟卵の豚キャベツのオムレツ~豚平焼き~ by ☆よっぴ~121☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品

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